7种食物治疗高血压，降压效果看得见
苹果
苹果中含有丰富的钾元素，能扩张血管，调节引发高血压的钠离子摄取量，起到预防高血压的作用。如果正餐中吃了重口味的食物，不妨来一个苹果，帮助排除饮食中摄取过量的钠离子，从而平稳血压、苹果每日食用1-2个即可，脾胃虚寒及肠胃溃疡的人群不宜多吃。苹果最好在两餐之间食用。
芹菜
芹菜中的芹菜素可预防动脉粥样硬化和其它血管疾病。另外，芹菜中还含有3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，可以恢复血管壁的弹性，改善微循环，降低血压。芹菜每餐食用50克左右为宜，不过芹菜性凉，脾胃虚寒、患有慢性胃肠炎患者不宜多吃。
紫薯
紫薯中含有花青素、黏液蛋白和大量纤维素，有利于防止动脉粥样硬化、便秘、甚至肠癌的发生。每天吃些红薯可以降低血压，且不会发胖，特别适合体重超标的高血压患者。紫薯最好是带皮烤熟后吃或者煮着吃。不过，紫薯含糖量和纤维素较高，腹泻患者和糖尿病患者不宜食用，胃病患者也要少吃。
猕猴桃
猕猴桃中有着抗氧化剂——叶黄素，对降低血压有着显著效果。此外，猕猴桃富含精氨酸和大量果胶，能有效改善血液流动，降低胆固醇浓度，阻止血栓形成，降低高血压、冠心病、心肌梗死、动脉硬化等疾病的发病率。猕猴桃一天食用1-2个最佳。但是猕猴桃性寒，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频者不宜多食。特别注意的是，月经过多、有先兆流产的女性要忌食。
海带
海带中的多糖能降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，有具有抗凝血的功效，防止血栓形成。海带中还富含食物纤维素，能减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。每周食用1-2次海带，对高血压、脂肪肝及高血脂有一定的预防和辅助治疗的作用。海带也是性寒食物，脾胃虚寒者不宜食用。另外，海带中富含碘，有甲亢的人群要忌食，以免加重病情
罗布麻茶
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点
洋葱
洋葱富含有前列腺素A，它是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量，促使钠排出，对防治高血压及血栓的形成有利。不仅如此，洋葱中丰富的槲皮素和含硫化物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的作用。对治疗心血管硬化特别有效。洋葱每日食用-克为宜，可以生吃，也可以炒熟后食用，不过洋葱性辛温，吃多了容易上火，热病患者、有皮肤瘙痒性疾病者、眼疾和胃病者要少吃。
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