哪些水果适合高血压这几种要多吃
随着生活水平的提高，高血压的患病率也在增加。要知道，高血压是一种很麻烦的疾病，尤其是饮食方面。因此，高血压患者在选择饮食时应格外谨慎，常常有人问高血压适合吃什么水果？
1.柿子
柿子有降血压、预防动脉硬化的作用。
2.西瓜
西瓜含有12种营养成分，可以很好的治疗高血压。
3.龙眼
对糖尿病、高血压、高胆固醇、尿酸等现代流行性疾病有很好的治疗作用。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素P和维他命P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。
5.芒果
芒果含有丰富的维生素A和C，对视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、防癌等有重要作用。
6、香蕉
香蕉含有丰富的钾，每天一次，既能满足人体对钾的需要，又能稳定血压，保护胃肠道，所以高血压患者要多吃香蕉。
7.猕猴桃
猕猴桃具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，抑制致癌物质的生成，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石等疾病有一定的预防和辅助治疗作用。
8.鲜梅
鲜梅富含苹果酸、琥珀酸等营养成分。如高血压、头晕、失眠、夜间难以入睡等。宜选择3片陈年炖梅，即乌梅加水微火炖，有降血压、安眠、清热生津的功效。
9.苹果
吃苹果可以降低血液胆固醇，降低血压，稳定血糖。苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，对预防血管硬化、动脉硬化、冠心病有一定作用。最近的研究证实，多吃苹果对高盐性高血压特别有益。
10.新鲜的枣
与其他水果相比，鲜枣含有更多的维生素C、钾、镁等营养成分。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。同时，维生素C可以防止N-亚硝基化合物致癌，从而降低肿瘤形成的风险；钾能提高肌肉兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物合成和热能代谢；镁能抑制神经兴奋性，参与蛋白质的合成，肌肉收缩，调节体温。
