高血压的危险因素与防控
何为高血压？
?血压是血液对血管壁的侧压力。
高血压、脑卒中、冠心病究竟是什么病变？
皆为血管病变。炎症把血脂吸附在血管壁上，管壁增厚，管腔变窄，或堵塞。
高血压：未服抗高血压药情况下，成人收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg
非同日三次测出的血压≥/90mmHg
单纯收缩期高血压
病人既往的高血压史，目前正服抗高血压药
高血压与哪些因素有关？
遗传：国内调查发现，与无高血压家族史者比较，双亲一方有高血压病者的高血压患病率高1.5倍，
双亲均有高血压者则高2－3倍。即遗传因素在高血压发生所起的作用的程度大约在60%－80%。
超重与肥胖：是指可损害健康的异常或过量的脂肪的累积。体质指数（BMI）是体重/身高的平方（kg/m2）
饮酒量：健康人每日的饮酒量：啤酒ml,白酒（小于38度）75ml,红酒ml
缺乏运动：工作之余运动不够，调查发现每天进行主动运动的成年人不足20%，直接导致肥胖等疾病发病率的增加
高盐饮食：高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。大部分地区，人均日摄盐量12－15g以上
（正常为6g/d，即每人每天一勺盐）。盐催肥，钠离子可刺激胰岛素的分泌，胰岛素可以增加脂肪的合成；另一方面咸可以多吃饭。
正常为6g/d，即每人每天一勺盐
吸烟：二手烟的危害更大。
长期精神过度紧张：长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加
高血压的膳食：多吃新鲜的水果蔬菜，富含维生素和矿物质。
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