高血压如何降压,神奇小妙方让高血压不
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年全国流行病学抽样调查结果：高血压患病率达到11.88%，患病人数接近1亿人；年10月，全国进行高血压病普查，结果显示18岁以上高血压患病率达到18.8%，估计全国高血压患病的人数1.6亿人，而高血压的治疗率只有24.7%，控制率6.1%，由此可见，高血压的发病率呈上升趋势，形势非常严峻。
高血压危象是高血压的常见并发症，占高血压的1%，也是高血压致死的主要原因，其病死率高，以往无有效药物治疗，1年病死率为70%～90%，5年病死率为99%。
容易导致高血压的四个因素：
1.环境
长期过度紧张和焦虑容易引起交感神经兴奋，增加荷尔蒙分泌，增加外周血管阻力，久而久之容易导致高血压。
2.个性
研究表明，原发性高血压的形成与人的性格有关，性格易怒，容易情绪波动，压力大，容易患高血压。
3.姿势
肥胖人群血脂较高，血管负荷较高，患高血压的风险高于正常体脂人群。
4.继承
遗传因素在高血压中占有一定比例。
如何正确管理高血压；
1.管理好自己的个性
学会控制自己的情绪，调整自己的生活节奏。学会提前谋划，提前做好准备，避免急躁和恐慌。适当调整你的生活，这样才能降低患高血压的风险。
2.锻炼和控制体重
有规律的有氧运动可以降低心血管疾病的发病率。有趣的是，下班后跑步或周末骑自行车是一种很好的锻炼方式。
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