关注高血压相关危险因素
高血压病是导致脑血管意外、冠心病、心力衰竭的重要危险因素。因此了解高血压的危险因素对于我们防治各种慢性病具有重要意义。
高血压的相关危险因素主要有如下几点：
1、高钠盐饮食：大量流行病学研究结果表明，摄盐过多与血压升高有密切关系，我国北方、沿海产盐区及常饮盐茶地区的人群患高血压的较多，而长期摄取低盐饮食的人群，几乎很少发生高血压。
2、超重与肥胖：我国的人群研究结果表明，身体脂肪含量与血压水平呈正相关，体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI≥24者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。因此控制好体重可以降低高血压发病率。
3、环境因素：不同地区的血压不尽相同，在我国，北方人的收缩压均比南方人高，高血压患者相应较多，差异的原因可能与人群钠盐摄入量、肥胖的比例不同及气候因素有关。
4、饮酒：欧美等国30多项研究均已证明，饮酒过量（每日酒精摄入量大于或等于35克）可使高血压患病率升高，控制饮酒后，血压水平明显下降，提倡高血压病人戒酒。
5、饮食与血压：油、盐、糖等摄入过多，饮食中缺钙或脂肪摄入过多，均可引起血压升高，因此日常生活中应多食鱼类、瓜果、蔬菜，少肉食，低油、低盐、低糖，以降低高血压发病率。
6、吸烟：可在短期内使血压急剧升高，高血压患者戒烟后可大大降低并发心血管疾病的风险。
7、遗传因素：近年来很多研究表明，高血压是多种遗传性疾病，此病的发病几率受遗传因素的影响，如父母患有高血压，则其子女患有高血压的几率较高。
8、精神心理因素：精神紧张、不良精神刺激、噪音等均可升高血压。因此，保持良好心态，减少不良刺激和噪音污染等也可降低高血压发病率。
9、高血压与年龄性别：在世界大多数地区，35岁以前高血压患病率男性多于女性，35岁以后女性高于男性，可能与女性妊娠、孕期及产后饮食及内分泌改变有关。
10、缺少锻炼：有规律的体育活动不仅限于降低心脏风险，经常锻炼可缓解精神紧张，增强体质和提高心脏功能。在此推荐步行、慢跑、太极拳等运动，但应该注意做到量力而为、循序渐进、持之以恒。
总之，我们要进行充分的宣传使人民群众能够更多的了解高血压的相关知识，因为高血压是最常见的生活方式病，我们可以凭借健康的生活方式来有效控制高血压的相关危险因素，从而达到最大限度降低高血压发病率的目的。
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