高血压养生秋季高血压患者吃什么好
高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。
饮食和生活作息的规律，都应注意按节气调整。不良的习惯，会影响到自身的健康，特别是饮食习惯的不规范，很容易让患有高血压的人群病情复发。
饮食治疗原则高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。
杜仲也很适合患有高血压者食用，能够平衡人体的血压；加强人体的细胞及免疫功能，分解体内胆固醇及清除体内的毒素。杜仲搭配巴戟一起煲汤效果也很好，巴戟的功效也是治疗腰间酸痛、强筋骨祛风湿。两者都是不适合阴虚火旺者食用，比如热燥、不宜入眠、上火者都不适合饮用。下面小编介绍给大家一款佳肴：杜仲山药汤
杜仲是一种植物的干燥树皮，树皮与树皮之间连接着一层薄薄的拉丝，其性温味甘；很适合经常腰酸背疼、风湿麻痹等症状食用，可以强筋骨补肝肾等功效，不过不适合阴虚火旺者食用。煲好的汤有着淡淡的药膳味，味道还是很清香的，如果不习惯这味道可以多加几颗蜜枣。
在于女性的调理期间也是有很大帮助的，一般月经结束后一周可以煲杜仲山药汤喝，因为有些女性在月经期间腰部会酸痛，所以这款汤很适合在调理期间食用。
用料杜仲：15克山药：克龙骨：克蜜枣：2颗
水：2升枸杞：30粒马蹄：3颗盐：适量
做法1、龙骨或排骨焯水洗净，马蹄、山药削皮切块，蜜枣、杜仲和枸杞洗净备用。
2、将所有材料除了枸杞都放入汤锅里，加入水。
3、汤锅功能选择老火汤，煲汤时间为3小时，如果用普通锅子先大火烧开后转小火煲2小时。
4、盖上盖子等着喝老火汤。
时间还剩下最后的20分钟放入枸杞，继续盖上盖子直到汤煲好，然后加入适量的盐调味即可食用。
烹饪技巧枸杞最好在汤快煲好20分钟前才加入，否则汤会带点酸味。杜仲可以搭配巴戟10克一起煲。临时没找到也可以不放。
食疗的同时，推荐喝雄花茶。北京中医大学医学李博士曾说了解中医的人应该都知道杜仲这种植物，它和鹿茸、冬虫夏草一样，是一味名贵药材。其实杜仲浑身都是宝，它的皮、叶、花、籽分别有不同功效都可入药。我也深入了解了一下雄花茶，它是用杜仲雄花为原料制作而成。因此雄花茶既是一款茶饮更具有很好的保健作用。
对人体的好处第一点就是降三高。它能加快血流速度，改善机体微循环功能，使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，维持体内适当的血糖值，降低血糖。常吃杜仲雄花还能减少人体对胆固醇的吸收。 其次《神农本草经》载：“杜仲，味辛平，补中，益精气，坚筋骨，强志”。许多职场男士和中老年朋友会觉得腰酸背痛，易疲劳，都是肾气虚的表现。雄花茶有补肝肾，强筋骨的作用。
有这些好处的原因科学研究证明：“杜仲雄花”含80多种天然活性成分，如：木质素类、绿原酸、黄酮、氨基酸、多糖以及数十种矿质元素等，其中氨基酸含量达21.47%，钙的含量达0.92%，锌含量达51mg/g。所以具有强肝补肾、抗衰老、抗疲劳、通便、安眠、增强免疫力、降三高等数十种保健功能！
跟普通降血压、降血糖或补肾的保健品的区别历代医药典籍记载，杜仲均被认为无毒。所以比那些化学合成的药品安全许多。而且中国人又喜欢饮茶，茶文化底蕴深厚，无论是当做节日馈赠还是自己饮用都很好。这样既饮茶又保健的方法何乐而不为呢？
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