三避免过度紧张更年期的人群特别容易发脾气

四、少吃高脂肪、高胆固醇食物

更年期的人群特别容易发脾气,遇事就烦躁易怒,而不良情绪是非常容易导致血压升高的

三、避免过度紧张

所以处于更年期的人们要控制饮食中脂肪和胆固醇含量高的食物,应选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠内的吸收

更年期患者如何去预防高血压?随着生活水平的提升,大家在饮食上难免会摄入过多的脂肪和胆固醇,然而长期没有得到很好的控制是非常容易引发高血压的,那么对于更年期的朋友要如何预防高血压呢?

以上就是专家对更年期患者如何去预防高血压的介绍,通过介绍我想大家都已经很清楚了,那么如果您还有什么不明白的地方,也可以直接咨询我们的在线专家,他们会耐心的为您解答!

体育锻炼有利于提高人体免疫力,增强抵抗能力,所以更年期的人们要经常参加一些有氧运动,可以有效地预防高血压建议大家每天从事一些适当且适量的体育活动,并持之以恒,散步、练气功,打太极拳均是很好的锻炼方式

二、加强体育锻炼

大家都知道肥胖是诱发高血压的一个独立的危险因素对于更年期的人要严格控制体重,超重者要逐步减轻体重,但不宜过快,否则会有不适感患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质

一、控制体重

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