健康科普高血压病的护理
高血压病是中老年人常见病、多发病，是危害人类健康的主要疾病之一。大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。高血压急症的发病率占高血压人群的5%，常见有高血压脑病、脑出血、急进型恶性高血压等。积极防治高血压是防治心脑血管疾病的重要环节，对患者实施有效的护理措施是必不可少的。
1.提高认识中老年高血压患者大多对高血压疾病相关知识没有太多了解，护理人员应该依据高血压病患者的文化水平、学习能力，以及对高血压知识掌握情况选用适宜的方法向其讲解高血压发病的诱因、危险因素，让患者了解自己的血压及血压控制标准，同时了解到如果长期不能得到有效控制，会对自身造成怎样的危害。知道规律服药的重要性以及终身治疗的必要性，以提高患者的依从性。向患者介绍吸烟、酗酒、肥胖、饮食无规律等不良生活习惯会对高血压造成什么样的影响，督促其改变不良生活方式。
2.饮食以清淡、易消化、低盐、低脂、低胆固醇、富含纤维素等高维生素食物为主，避免辛辣刺激，限制动物脂肪、内脏、鱼子、软体动物、甲壳类动物，禁烟、酒，肥胖者控制食量、体重，多吃新鲜蔬菜、水果，防止便秘。肥胖者控制体重；咖啡和浓茶亦应尽量避免饮用；养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免过饱，少吃零食等。
3.适量运动，如慢跑、骑车、游泳等，部分老年患者无法承受这样的运动强度，可以改为散步、打太极拳等低强度运动。避免进行力量型运动，防止劳累过度。依据患者病情和身体素质酌情增减。
4.养成良好的生活习惯，定期复诊，饮食控制，减少钠盐、动物脂肪、刺激性食物的摄入，戒烟限酒，保持大便通畅，养成规律的生活制度，定期复诊，血压升高或出现头痛、头晕、恶心等症状时及时就医。保持良好心态，情绪稳定不要过度兴奋、激动或发怒，避免情绪激动、过度紧张、焦虑及各种不良刺激。（供稿：25病房）
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