护理专题高血压的早期症状和健康指导
一高血压的早期症状：
头痛：多发生在后脑可伴有恶心，呕吐。
眩晕：体位改变时如突然下蹲或起立时有所感觉。
耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
失眠：入睡困难，睡眠不踏实，易做噩梦，易惊醒。
心悸气短：高血压会引起心肌肥厚，心脏扩大，心功能不全，导致心悸气短。
肢体麻木：手指、脚趾麻木，手指不灵活，皮肤有蚊行感。
早期高血压可症状不明显，如不测血压易造成误诊，少数病人则在发生心，脑，肾等重要器官损害的并发症后才被发现，应按时体检，监测血压。
二高血压患者的健康指导：
高血压患者应了解高血压的相关知识，拥有健康的生活方式，拥有健康的心理，接受正规的药物治疗。
1.饮食指导：
定时定量，不应暴饮暴食，以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇少吃动物内脏，肥肉，蛋黄，忌辛辣刺激食物。多吃维生素含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果。控制盐的摄入量，2-6克/天左右，烧菜宜偏淡。
2.健康的生活方式：
适当适量的运动，如散步，做操，打太极拳，不宜长期静坐或卧床，注意劳逸结合，定期监测血压。
3.戒烟限酒：
尼古丁可刺激分泌儿茶酚胺，引起小动脉痉挛，使血压升高，大量饮酒可引起血压升高，是脑出血的诱因之一。
4.保持平静的心镜，避免情绪激动，焦虑，过度紧张，多听音乐，保持乐观情绪。
5.控制体重
6.保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。
7.按医嘱服药，定期随访，服药前半小时尽量少运动，不随意停药、加减药量。
三家庭自测血压的方法和注意事项：
测血压前安静休息5分钟，上臂与心脏（乳头）处于同一水平，测血压的袖带紧贴缚于上臂，袖带下缘在肘弯上2·5CM处。测量时保持安静，不讲话，不活动肢体。最好记录测血压的时间，日期，血压的读数。精神高度紧张焦虑的病人，不建议自测血压。
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