红酒降脂南瓜降糖你见过这些朋友圈忽
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提起高血压、高血糖，可能大多数人都不陌生，只要上了年纪，似乎谁都逃不掉。不过现在重视健康的人越来越多，降血压、降血糖也成了重中之重，可老话儿又说了：是药三分毒，药补不如食补。这降血压、降血糖该咋食补呢？
小编发现，在朋友圈流传着
一大批号称降血压、降血糖的“食疗偏方”
像老牌的黑木耳、黑豆就不说了，
还有“红酒泡洋葱”，“陈醋泡木耳”....
它们真的能降血压吗？
今天小编就为大家一一盘点，
那些不靠谱的朋友圈“食疗偏方”！
红酒降血压？
●收效甚微过量反而血压增高
红酒是葡萄酒的通称，是葡萄经自然发酵酿造出来的果酒，里面的主角是葡萄汁，配角是10%至13%的酒精。起保健作用的是多酚、类黄酮等化合物（如原花青素、白藜芦醇等），具有抗氧化作用，但红酒中白藜芦醇的含量并不高，需要喝大量红酒才能达到效果。
而且说红酒能预防心病，是因为一些针对动物的实验研究发现，至于它应用在人体中是否可以发挥作用，目前还不明确，而且即使它能发挥和实验相近的功效，可与药物的作用相比还是相去甚远。
沈阳农业大学食品学院教授吴朝霞
因为药物的作用毕竟还是比较强烈的而且它是更有针对性一些那红酒的作用它只能是一种比较长期的缓慢的这样一个作用那么红酒的摄入量一般是每天大约毫升左右是比较合适的如果大量的饮用红酒的话呢那么它的害处就会大于好处
多吃南瓜降血糖？
●不但不降糖还可能适得其反
所谓“南瓜降糖”的说法，仅仅是商家炒作而已，根本毫无科学依据，又开发出了很多诸如南瓜粉、南瓜降糖茶、南瓜饼干等保健食品，以满足热衷于食疗的糖尿病病人。于是“南瓜降糖”就成为让人深信不疑的生活常识！
其实南瓜并不能降血糖，不过是因为南瓜与其他含碳水化合物的食物比较，其升高血糖的能力较弱，所以血糖上升的比较低。但如果不加限制地大量进食南瓜、停用正规的降糖药物，血糖会不降反升！
沈阳农业大学食品学院教授吴朝霞
苦瓜中是不含有糖的可以把它作为糖尿病人非常好的食物而南瓜呢它并不是起到一个降血糖的作用 而是它和其它的食物相比呢它含有丰富的膳食纤维所以它可以在血糖的利用方面加以限制使得你血液中的血糖浓度不会很快的升高
山楂降血压？
●只能辅助降压不可替代药物
山楂中含有的山萜类及黄酮类等药物成分，具有一定的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
在正规用药的前提下，适当辅以山楂食疗辅助，有益于病情缓解。但山楂对高血压并不能起到治疗作用，更谈不上对重症高血压能起到食疗作用。因此，切记不能以山楂代替降压药物。
吃苦瓜降血糖？
●效用未知并没有直接降糖作用
有传闻说，“动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖。”其实对于这个说法，应该这样认识：首先，这种成分需要经过复杂的工艺才能提取出来，平时做饭的方法是提取不出来的。其次，就算我们能把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。最后，也是最重要的，这个研究的对象只是动物，苦瓜降血糖是否对人适用还未可知。
其实，苦瓜对糖尿病患者来说确实是一种理想的食物，它含糖量低，对血糖的影响也小，而且富含膳食纤维、多种维生素和微量元素。但如果说苦瓜能降糖，就言过其实了。
喝醋降血压？
●无降压效果过量饮用容易引起胃病
朋友圈流传着如醋泡花生米、醋泡鸡蛋、醋泡大蒜等偏方，而这些偏方认为醋能降血压的依据是：醋有酸性，能一定程度地软化血管。
然而，这种说法没有科学依据，更无法证明醋有降压效果。相反，如果是胃酸过多的人喝太多醋，可能会引起胃病，得不偿失。
秋葵降血糖？
●秋葵是个好蔬菜但真不降糖
秋葵的营养价值确实比较高，富含钾、钙、维生素C、维生素B1、膳食纤维等，但说到底，秋葵只是众多蔬菜中的一种，并没有神奇的降血糖效果。
事实上，对于糖尿病患者来说，多吃包括秋葵、苦瓜等在内的不同种类的绿色蔬菜，对血糖的控制确实是有帮助的。但是，千万不要因为迷信“食物降糖”的说法，而耽误了正规治疗，单凭一种食物是拯救不了血糖的。糖尿病患者的饮食，还是需要在控制总能量的基础上均衡营养。
红酒泡洋葱降血压？
●效果未知不建议大量食用
虽然说两者都是对身体有一定好处的食物，但这并不说明两者加在一起就可以效果加倍了。尤其是自己做的红酒泡洋葱，没有固定的比例，也没有防腐工序，开了瓶的红酒没有两天时间就会变质，和洋葱泡在一起会有浓浓的怪味儿。试想一想，这种酒能喝得下去吗？
红酒泡洋葱属于食疗，只能起到保健作用，不能完全取代药物。这是因为所有规范上市的处方药都是经过大量临床试验的，有循证医学的证据证实对疾病确有治疗作用。而民间口口相传的这些食疗方几乎都没做过大规模的人群试验，根本不知道有没有效果，或者是对哪些人有效果。只不过由于它们基本上都是食物，不会对人体产生毒性，所以试试无妨，但千万不能当药吃。
这也不能吃那也不能吃
到底该怎么办？
很多得了高血压的人觉得自己症状不明显，再加上担心降压药的副作用，所以就自作主张不吃药，喜欢去找一些偏方来“食疗”。
其实这种做法非常危险，高血压、高血糖的危害不在于那些让你不舒服的症状，而是在不知不觉中对重要器官和全身血管的损害，这些损害日渐严重时，很容易发生心梗、中风等非常危险的并发症。
要想防病，大家还得老老实实按世卫组织提出的健康四大基石去做，就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。另外，一旦患病，要听从医生的指导，科学系统用药。
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