食疗巧治高血压，这些生活常识你该知道
西医治在控制，中医旨在调理。各有各的好处，同是治病救人，我们不能随意针对而妄加评论，也不能非要等生病的时候才想起就医。其实，日常生活中注意生活方式，是完全可以起到预防疾病的发生的。
中医常说食补胜药补，可见日常的食疗就是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。这些简易的生活食疗养生法，方便有用，不知道就太可惜了！
血压高喝葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。
做法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
降低心脏病风险喝苹果汁夏夜天气燥热，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，很多人易感到胸闷、气短，也容易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维，能有效防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。常喝苹果汁能有效缓解心脏相关症状。
做法：新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。
长斑、心悸不宁山楂红糖水长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
做法：山楂30克，红糖20克，益母草20克。将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。
习惯性便秘喝决明子茶老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。
决明子药茶主要用于大便干结、坚涩难下、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌红苔黄或黄燥等。如果不是这种病症最好慎用，也要及时就诊。
做法：绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参，煮茶喝，一天一次。但要注意决明子不要用过量，以免造成便秘之后又腹泻。
体寒怕冷、手脚冰凉喝红豆桂圆汤桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。
另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
做法：红豆克、干桂圆30克，红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
