澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表
高血压如果不及时控制,则容易导致心脏病和中风,医生建议高血压患者选择低盐饮食、减轻体重并适当锻炼
很多人都知道高血压是一个饮食习惯引起的疾病,既然是饮食习惯引起的,那么我们就可以通过饮食来调节的,下面我们就给大家说说哪些食物能降低血压吧
天天吃大蒜降低高血压
澳大利亚最新研究发现,大蒜的降血压效果可以和各种降压药相媲美
研究人员调查并分析了11项全球性大蒜研究,研究中患者每天都服用大蒜补充粉剂,持续3～5个月不等结果发现,参试患者血压显著降低,受益最大的是那些试验初期血压特别高的患者
澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表示,在有些情况下,大蒜的医药效果与β-受体阻断剂和acei(血管紧张素转化酶抑制剂)等降血压药物不相上下如今,澳大利亚科学家建议人们选择随处可以买到的大蒜补充粉雷德博士表示,蒜粉每天的推荐剂量为600～900毫克,相当于3.6～5.4毫克大蒜活性物质蒜素一枚新鲜大蒜含蒜素5～9毫克
西瓜有助降低高血压
西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳来源人体利用瓜氨酸来制造另外一种氨基酸——精氨酸,可以帮助细胞分裂、伤口愈合和去除人体内多余的氨美国几大研究机构研究证明:西瓜中的瓜氨酸很容易被人体吸收和利用
参加研究的志愿者在前三周内每天饮用3杯大约227克的西瓜汁,后三周饮用的西瓜汁是前三周的1倍为了便于比较,其余的志愿者既不喝西瓜汁,也不吃西瓜或其他可能会影响研究结果的食物
研究人员最终发现,由西瓜中的氨基酸在人体中产生的精氨酸可以帮助治疗高血压、不健康的血糖水平和与镰刀细胞疾病有关的脉管紊乱
上面我们介绍的两种比较常见的能降低高血压的食物,我们可以根据自己的喜欢来选择适合自己的食物希望对您能够有所帮助,那么如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家,他们会耐心的为您解答
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