高血压别总吃药,常吃以下几种食物,血压或

最近几年，高血压的问题严重困扰着人们的健康生活，这是常见的一种慢性疾病，严重影响着人们的健康。而且，对于高血压患者来说，如果在日常不注意调节的话，也会导致血压飙升，不利于身体健康。高血压别总吃药，常吃以下几种食物，血压或能逐渐降下来！

芹菜具有平肝清热，祛风利湿，提神醒脑的作用。在日常生活中，应该经常提到芹菜降压效果较好。芹菜中含有丰富维生素p，能够降低血管通透性，保护血管，起到降血压和调节血脂作用。

木耳

中医认为，木耳食品营养丰富，含有丰富的钾、钙、镁元素，以及大量的植物化学物质和膳食纤维，对降血压、降血脂有良好的作用。

橙子：橙子不仅味道鲜美，而且酸甜可口，大多数人喜欢这种水果。橙子里面含有丰富的营养物质，有很好的化痰健脾，帮助消化，增加食欲，增强毛细血管韧性，减少血脂和其它影响，对高血压患者有益。

桑叶

桑叶中含有黄酮类物质，能清理血管内垃圾，保护血管，保持血压正常，防止高血压现象。它还能使我们的血液循环正常运转，从而预防脑血栓形成等疾病。

山药

在平时的生活当中，山药是一种常见的食物，它的药用价值同样非常的丰富，不仅仅能够起到养胃护胃的效果，同时对于降血压方面也具有不错的效果。

保持有规律的生活习惯。在平时要注意劳逸相结合，要定时上床睡觉，要做到早睡早起的原则，千万不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，而且要培养自己的兴趣爱好，可以学习画画和唱歌之类的娱乐项目，这样是有利于身心健康的。

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