高血压的预防和治疗你了解多少
白癜风治疗方法 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4249431.html近年来我国高血压发病率年轻化趋势明显，因此今年宣传主题为“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥/85mmHg（毫米汞柱）可考虑诊断为高血压，建议就诊。高血压的症状因人而异。常见的症状包括头晕、头痛、疲倦、心悸等，很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下就已发生了靶器官损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。此外，在我国高血压发病率的年轻化趋势也越来越明显。——高血压的预防要做到——●坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。●限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。
●减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
●少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
●戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
此外，
市疾病预防控制中心提示，
高血压是终身性疾病，
高血压患者应遵医嘱按时服药，
定期随访，
以降低心脑血管病的发生风险。
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