高血压饮食误区,多吃血压居高不下医生这
白癜风的食疗 https://m.39.net/pf/a_8890845.html高血压是我们平时在生活中听到、见到最多的病症了，常常可以听到有人说“你气的我血压都上来了”，足以可见高血压在现在来说基本上是一个常见病了，甚至有很多年轻人都患上了高血压。那随着高血压患者的增多，对于他们平时的饮食问题的讨论也越来越多。虽然有人认为只要吃降压药就可以，不用太过注意饮食问题；但是还是有更多人觉得，良好的饮食习惯对控制血压也是十分重要的。那吃什么才是正确的呢？这时候可能就有人说了“吃粗粮！”近几年有很多人都推崇吃粗粮，是因为除了高盐高油的食品以外，他们认为平时生活中经常吃到的精细米、面食物含有大量的淀粉物质，会使血管硬化，进而导致高血压的发生。这4种粗粮千万不能多吃，否则高血压根本降不下来！1，红薯红薯是最常见的粗粮之一，因为味道很甜，口感软糯，受到很多人的喜爱。所以在听说吃粗粮可以降压后，大部分人都选择了它。但是红薯是一种糖分很高，淀粉含量很多的食物，如果高血压患者食用过多，其中的糖分和淀粉在体内会被转化成甘油三酯，导致血管阻力增加，血压上升。2，玉米如果说给粮食作物排一个受欢迎程度的排名，玉米一定可以进入前三名，原因就是玉米好吃、容易获取，而且做法多样，大人小孩都很喜欢。不过玉米也是一种碳水化合物含量很高的食品，如果摄入过多，玉米中的碳水化合物进入人体，会产生化学反应之后产生有害物质，附着在血管壁上，影响血液流通，致使血压升高。3，麦片现在市场上买的麦片一般都是袋装的、有各种口味的麦片冲剂。虽然这样的麦片比起麦片本身更加美味，但是它也更不健康。这些麦片加入了红枣、水果干、坚果等配料，这导致其中的糖分、脂肪的含量也增多。持续食用很有可能会使这些过多的脂肪、糖分堆积在血管上，挤压血管，影响血液的流速，血压也就居高不下了。那究竟吃什么才能降压维稳呢？这1物或能帮你稳定血压除此之外，做好这2个方面，助你降低血压水平第一，多喝水水是高血压的克星。多喝水可以更好地促进身体的血液循环，对清血管有益，可辅助养护血管，从而稳定血压水平，促进新陈代谢，起到稀释血液的作用。第二，坚持适当的运动运动对于高血压患者是十分有必要的，但是高血压患者要根据自身的状况，选择适合自己的运动方式。适当的运动，比如慢跑、散步、太极拳等等，建议每周运动3到4次，每次半个小时左右。坚持合适的运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，对稳定血压也是有益处。
