健康进社区之高血压防治讲座
10月19日下午，美体莱学院暨上海市营养师俱乐部受上膳源有机蔬菜邀请，到上膳源羽山路店为该店的会员朋友带来营养知识讲座系列之《平稳减压健康支招》。
讲座于当日下午2点正式开始，本次讲座的主讲老师是美体莱学院的高级营养讲师，国家三级公共营养师黄琳砚老师。
黄琳砚老师从什么是高血压，如何正确测量血压，高血压的分类，高血压的易感人群，高血压的症状和危害等多个方面深入浅出地为与会的老年朋友介绍关于高血压的那些事。
紧接着，黄老师谈到高血压的治疗方法，目前高血压的用药类型，非药物治疗的方法。她着重就高血压的营养保健做了详细的阐述。对于高血压人群，除了药物的控制之外，生活方式和相关重要营养素的干预保健亦是非常重要的方面。除了高钾低钠饮食之外，钙，镁和膳食纤维的足量摄入同样对于高血压能起到很好的控制作用。她还就美国高血压防治的DASH饮食法做了介绍。最后就高血压人群入秋后高血压的防治注意点黄老师也做了详细介绍。
讲座过程中，与会的老人朋友们都与黄老师进行了积极的互动。大家就平时生活中遇到的相关问题，比如如何控制食物中钠的摄入量，哪些食物对于高血压的防治有积极的作用，自己在高血压的防治过程中都遇到了哪些问题，有哪些经验纷纷交流了意见。大家热情很高，会后都表示今天讲座收获很大，对于今后的饮食和生活有很多积极的作用，也感谢黄老师的讲解和分享。
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