秋冬季节心脑血管疾病意外防治知识
秋冬季节，由于气候干燥、气温骤降，冷空气刺激会导致血管骤然收缩，引起血压增高。患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人由于血管内壁较厚、弹性差、管腔狭窄，部分患者还有有大量的脂类沉积和硬化斑块，容易导致血液流通受阻，从而极易引起脑梗塞或心肌梗塞。血压骤升，也会使脑出血的风险明显增加。因此，秋冬季节需要特别注意防治心脑血管疾病。
一、如何预防心脑血管疾病？
患有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等慢性疾病的职工要从以下几个方面注意自我预防。
（一）控制好高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病
1.坚持服用降血压、血糖等药物，使血压、血糖、血脂达标2.注意检查血压、血糖等健康指标。最好家中备有血压计、血糖仪，按照医生的要求定期检查血压、血糖。
（二）饮食控制
1.饮食以清淡为主，减少盐、动物脂肪和胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，适当补充瘦肉、鱼类，尽量做到戒烟限酒。2.进补要适度。我国民间常有秋冬季节进补的习惯，由于秋冬季节人们运动减少，大量进补热性食物和滋补药物容易诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人体质进行。
（三）适当运动
1.避免晨练。人体在睡眠时神经系统处于抑制状态，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病。在秋冬季节建议避免晨练。如需要晨练，建议在太阳升起以后气温回升时进行锻炼。2.适度运动。运动过度或者运动过少都对血管不利。血压较高的职工要注意劳逸结合，保证充足睡眠；体育运动要避免冬泳、打篮球等剧烈运动，可以采取快步走、慢跑等方式进行有氧运动。同时要注意保暖，不要迎风站立，防止血管受冷收缩或引起感冒。
（四）保持心态平衡秋冬季气候干燥，天气寒冷，人们的情绪容易受到影响。临近岁末，工作压力增大，都是造成情绪波动的原因。情绪起伏太大容易诱发心脑血管疾病，需要保持心态平衡，避免情绪激动。
（五）预防感冒秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗、脑出血。
二、秋冬季节哪些情况需要紧急就医？
1.突然出现胸闷、胸骨后或心前区疼痛、心慌、气紧、晕厥等，有时可能有不典型症状如上腹痛、左后背痛、左手臂痛。如有上述症状，有可能是心绞痛或心肌梗塞的表现，医院就诊。2.突发单侧肢体运动活动不便或麻木、面部麻木、说话不利索、看物体突然不清楚或成双影，或者突然晕倒、头痛伴有呕吐等情况，可能是脑中风发作，应立即呼叫医院就诊。
三、心脑血管病人突然发病在救护车赶到前应该怎么做？
1.尽量让病人平躺休息，不要随意搬动。
2.如果病人出现呕吐，要让病人头部侧放，以避免呕吐物堵塞气管造成窒息。北京最好白癜风医院治疗效果北京治疗白癜风的好医院
