高血压危险因素你中枪了没
高血压发病机制尚未明确，现有研究认为与遗传和环境有关。大部分高血压发生与环境因素有关，环境因素主要指不良生活方式。只有20%~30%的高血压发生与先天遗传因素有关，其余的70%~80%都与不健康的生活方式有关。下面就让我们来看看有哪些危险因素吧。
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遗传
世卫组织调查发现,父母均有高血压的,子女高血压发生率为45%;父母仅一人有高血压的,子女高血压发生率为28%;父母均无高血压的,子女高血压发生率仅为3%。遗传基因有两种类型:
一是具有高血压病主基因,随着年龄增长必定发生高血压;
二是具有高血压副基因,这些人如无其他诱发高血压病的因素参与,则不发病。
2
高钠低钾饮食
每天摄入少量（2~3g）钠盐是人体维持生命的必须，但过量钠盐摄入（6g）会导致不良生理反应，其中最主要的就是血压升高。我国人群食盐摄入量高于西方国家。北方人群食盐摄入量每人每天约12g-18g，南方为7g-8g。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。钾能促钠排出，而我国人群每天钾的摄入量为1.89g，远低于WHO推荐的3.51g。
3
肥胖与超重
我国24万成人数据汇总分析表明，BMI≥24kg/m2者患高血压的危险是体重正常者的3~4倍，具有2项及2项以上危险因素的高血压是体重正常者的3~4倍。男性腰围≥85cm、女性≥80cm者高血压的危险为腰围低于此界限者的3.5倍，，其中有2项及2项以上危险因素聚集者的高血压危险为正常体重的4倍以上。身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。
4
吸烟与饮酒
按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约30%~66%，女性为2%~7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加40%。
而烟草中所含的剧毒物质尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。还会增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。
5
精神紧张
引起心理压力增加的原因主要由抑郁症、焦虑症。人在紧张。愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高，同时心血管病风险也相对增加。
6
体力活动不足
目前我国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，缺少体力活动已经成为严重影响公众心血管健康的重要问题。而适当的运动可以缓解交感神经紧张、增加扩血管物质，降低高血压及其他心血管疾病危险。
