健康大讲堂关注血压变化，控制高血压危
·年第91期·
高血压自我管理定义：高血压自我管理是指“在医务人员的支持下，个人承担一些血压控制所必需的预防性和治疗性活动”。任务l管理对付自己所患高血压病带来的任务；l管理和继续自己的日常活动；l管理由患病所致的情绪变化。具体实施l在专业人员的指导下，参加或组织以社区居委会为单位的自发性的自我管理小组，学习健康知识和防治知识，交流经验，提高管理技能，包括对上述知识的学习和有关测量血压、管理生活方式等方面的能力。
l家庭血压测量是自我管理的一项核心内容。建议有条件的患者使用合格的上臂式电子血压计自测血压。血压未达标者，建议每天早晚（通常是血压波动的个高峰）各测量一次，每次测量～3遍，同时记录心率，连续7天，以后6天的血压平均值为医生治疗的参考。血压达标者，建议每周测量1天。来源：慢病防控与健康
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