高血压患者的注意事项
高血压患者的注意事项：
①、 坚持改变不良生活方式
②、 坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标
③、 血压控制在/90mmHg以下。
高血压的非药物疗法有什么作用？
高血压的非药物疗法也是指健康的生活方式：戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持乐观心态、适量运动、控制体重、定期监测血压。药物疗法是控制高血压的有效手段，非药物疗法是控制高血压的基本保证，二者相互影响，相互促进。
教你学会在家自测高血压
经常在家测量血压是个好的做法，推荐使用上臂式电子血压计。
①、确保袖带适合。普通人一般选用常规袖带，肥胖的人选用大号袖带。
②、在测量血压前30分钟内不要喝咖啡、茶和酒、不要运动。
③、坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要交叉双脚或双臂。脚要平放在地板上，手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。
④、静坐5分钟，在测量之前和测量过程中不要与任何人说话。
⑤、多次读数。测量血压时，一般测2-3次，记录每次的测量结果。两次测量间隔至少一分钟。
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