运动保健很重要
【高血压患者】运动保健很重要
20年后心血管患者增加万
根据《运用中国冠心病政策模型预测中国未来心血管病流行趋势》这1文章预测，-年，由于人口老龄化与人口增长，中国心血管疾病产生数上升幅度将超过50%，血压、胆固醇和糖尿病的增长趋势致使心血管的产生数将额外增长23%。如果不加以控制，那末在年，中国心血管病患者将增加万，心血管病死亡人数将增加万。
专家介绍，改革开放以后，中国人心血管疾病的发生率提升速度飞快。医院曾在北京市进行调查，从年到年这15年间，心肌梗死的发病率提升了48%，在35～45岁的男性中，心肌梗死的病发更是提升了%。而年以后，情况更严重。现在医院每周平均接诊心梗新患者15～20人，其中三分之一不到50岁，35～40岁之间的心梗患者很常见。
在不良生活方式中，吸烟是心血管疾病的头号高危因素。根据研究，同等条件下，一天吸烟1～2包的人群比完全不吸烟的人群心血管病产生的概率高8倍。中国女性吸烟人群虽然少，但长时间生活在二手烟环境中，心血管病的发生率也不低。“预防心血管病，必须要控烟。”胡大一强调说。
年美国体力活动指南提出，每个人应当逐步增加行走能力，到达每周5天、逐日走路30分钟、每分钟最少步的最低目标。胡大一建议，对广大人群来讲，每天行走00步是普遍适用的最好运动目标，每周应坚持5天。行走一万步的时间约为1小时，这类运动强度相当于快步走30分钟，或慢跑15分钟。
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