高血压盯上年轻人,谨防没有症状的高血压
高血压又被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”，表面上看，它是一种独立的疾病，但实际上，它是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果控制不当就会病变，引发脑中风、心梗和肾功能衰竭等病症，严重时可猝死。
据中国国家卫计委发布的数据，中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，患者人数2.7亿，全国70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗塞死亡，罪魁祸首是高血压，每年有万人的死亡与高血压有关。
另据慢性病监测数据显示，中国的成人高血压患者中，75%以上为中青年，且发病率的增长较老年人更加迅猛。高血压“盯上”年轻人，这与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。
没有症状的高血压，最可怕高血压是指以收缩压≥１４０ｍｍＨｇ、舒张压≥９０ｍｍＨｇ为主要特征的慢性、非传染性疾病。血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据。得了高血压，很多人会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种人反而最危险。如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。
两个时间易犯晕，需警惕头晕是高血压最常见的症状，一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值，分别是早上6～10点和下午的16～18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。
心率超80，要当心年欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。
定期测量血压，有必要鉴于高血压患者早期常无症状，或仅有轻微的头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，医学专家建议人们应该定期测量血压，以及时发现问题。具体如下：
18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压
35岁以上每年都要测血压
高血压易患人群（即血压~mmHg/85~89mmHg)每6个月测一次血压
高血压患者定每周一次测血压
血压不稳定者，每天测量1~2次
养成健康生活习惯，是关键得了高血压一定要及时治疗，勿小病拖成重病，养成锻炼身体的好习惯，保持健康体重可有效防治高血压。
高血压患者多食用富含叶酸的绿色蔬菜利于防治高血压，烹饪时采用水煮的方式更不易使叶酸流失。女性还要注意，口服避孕药也会诱发高血压，有高血压家族史的女性不宜口服避孕药，应改为其他避孕措施。
另外，高血压的发生和食盐量呈现正相关。医生提醒，酱油、味精等调料品中含有看不见的盐，高血压患者需要忌口。
