秋季如何预防高血压这些方法超级实用分享
高血压是一种常见的疾病，患上高血压之后，患者容易出现头晕目眩、四肢麻木、浑身无力和胸闷气短等情况。到了秋季之后，高血压更容易发生。那么，秋季应该如何预防高血压呢？来看看下面这些实用的方法吧！
为什么秋季容易发生高血压？
秋天血压高主要是因为秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后，导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥,人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。
高血压患者秋季自我预防4招
1、保持心态平和
想要有效控制好血压，那么需要注意情绪方面的控制。部分人总是遇到一些小的事情就出现明显的情绪波动，容易生气、抑郁、焦虑等，这些不良的情绪长时间存在，通常也会导致人的血压波动。
2.适当运动锻炼
想要预防高血压的人，平时的运动锻炼需要做到位，因为现在很多人都习惯在办公室久坐。但是，在缺乏运动量的情况下，人的基础代谢速率变慢，甚至会出现血液粘稠情况。运动是改善血液循环的有效措施，在运动的帮助下，通常可以疏通血管、扩张血管，这样对血脂、血压稳定都有利。因此，平时想要促进健康的人应该合理运动锻炼，通过健康的运动来有效改善血压升高的情况。
3、保证充足睡眠
日常生活中，如果想要有效预防高血压，最好做到早睡早起。充足的睡眠是促进健康的有效方式，部分人总是熬夜，基本上身体得不到休养，此时身体负担会加重，不利于血液健康，对身体的循环、代谢等也会造成影响，久而久之就会出现血压升高的情况。人在睡觉的过程中，体位的变化通常会使血压降低一些，这样对血压稳定有利。
4.做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。
小贴士：
人的疾病很大程度上跟身体免疫力低有关，因此要想身体健康起来，应该提高身体免疫力。提高身体免疫力的方法很多，吃阿胶也是一种。阿胶主要是帮助补阴血，同时也有助于提高免疫力。
（斑马鱼免疫细胞数量统计）
阿胶对氯霉素诱导的斑马鱼的免疫细胞减少具有逆转作用，可以提高免疫细胞的数目，再结合上图可得出：阿胶可以达到提高免疫力的作用！
