高血压应该怎么办饮食控压有妙招
高血压是常见的心脑血管疾病之一。静康中医肾病专家王铁民院长表示，预防和治疗高血压疾病，除了要按时吃药、定时就诊检查外，日常的饮食习惯也是极为重要的。
食物不过咸：限盐静康肾病专家王铁民表示，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。而对于高血压患者来说，每日盐的摄入量以3克—5克为宜。
食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。静康肾病专家王铁民建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
食物不过腻：限制脂肪过高的食品静康肾病专家王铁民建议，生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉）、动物油脂（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
食物不过辛：限制饮酒酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的朋友，静康肾病专家王铁民建议最好戒掉，如果饮酒的话，男性每天饮酒精不超过30克，即饮葡萄酒少于2至3两；或饮啤酒半斤到1斤；或因白酒小于0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
食物不过苦：过食可致食欲不振苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜等。静康肾病专家王铁民介绍，苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收，这点大家需要特别注意。
最后，静康肾病专家王铁民提醒：很多老年患者一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。另外王院长还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。
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