H型高血压到底有多可怕
越早干预管理，效果越好
霍勇教授说：“控制H型高血压对于我国高血压人群来说具有重要的预防价值。Hcy升高是心脑血管事件的独立危险因素。H型高血压患者的主要并发症卒中风险显著增加，是我国高血压流行病学方面极为重要的新特征。”
什么是H型高血压？
简单来说，如果血压高，而且体检报告里Hcy（同型半胱氨酸）也高，那这就是H型高血压啦。
什么是Hcy（同型半胱氨酸）？
Hcy（同型半胱氨酸）是一种含硫氨基酸，是人体蛋氨酸代谢过程中的中间产物。参考范围：空腹血浆总HCY正常值5-15μmol/L?；理想值10μmol/L?；高于15μmol/L为高HCY血症。
H型高血压的危害有哪些？
H型高血压引发中风的风险，较单纯性高血压要高出10-28倍。高血压与高Hcy同时存在，脑卒中风险男性增加11倍，女性增加16.3倍。
高Hcy是心脑血管疾病的头号危险因素，而高血压伴有高Hcy的风险更大，引发卒中、心肌梗死等疾病的风险性显著提高。高Hcy与高血压并存，协同增加对心脑血管的损害。
“中国高血压患者75%是H型高血压，是发生脑卒中的重要危险因素。”
管住高血压，就是管住脑卒中，不仅给自己，更是给全家以及社会带来益处。
怎么才能知道自己是不是H型高血压患者呢？
去医院做一个血液检查就可以了。当确认为高血压后，应进行同型半胱氨酸（Hcy）检测。
如何调理H型高血压呢？
1、饮食治疗
高同型半胱氨酸血症的治疗主要就是补充叶酸、维生素B6和维生素B12，这些日常饮食就可获取。
最佳来源：深色绿叶蔬菜，胡萝卜，动物肝脏，蛋黄，哈密瓜，朝鲜蓟，杏子，南瓜，鳄梨，大豆，全黑麦面粉。
另外保证充足的蛋白质摄取，同时控制盐分的摄入，饮食中尽量少放盐。
2、改善烹饪方式
绿叶蔬菜、柑橘类水果、谷类等食物富含叶酸，由于我国传统烹饪方式主要为煎炸炒等，极大的破坏了食物中叶酸结构，导致叶酸含量降低，所以烹饪的时候切记不能高温烹饪，热锅温油即可。
3、改善生活方式
戒烟限酒（最佳饮酒量是醉酒量的十分之一即可）
不熬夜（晚10点半之前一定要睡觉）
少喝咖啡。
更详细“H型高血压”知识，
