据说4个重庆人中就有1人患高血压，出现这
昨天（10月8日）是全国高血压日,来自重庆市疾控中心的数据显示,重庆高血压患病率为25.2%,这就意味着每4个重庆人中就有1人患高血压。完全被这惊人的数据吓到了！
专家提醒,成人一定要小心“病从口入”。而且，重庆儿童患高血压的数据也在上升，超重肥胖是主要危险因素。
成人——高血压祸首：小面、火锅、烧烤
小面、烧烤和火锅，可以说是不少重庆人的最爱，然而，你知道吗？这些食物正是导致高血压疾病的祸首之一。现在很多人年纪轻轻就患上高血压,究其原因，就是吃得太油腻了。
重庆居民健康抽样调查显示,全市高血压患病率为24.5%,其中,30—39岁居民的高血压患病率达11.5%,且发病率仍在逐年增多。
为何如此高?重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物,且吃得咸,这些都可能引发高血压。
人们吃进去的脂肪一般不容易消化,而是粘在血管壁上,从而减少了血液流动的空间,血管压力增大,患上高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯,更易引发高血压。
八成患者不知自己已患高血压
虽然高血压发病率高,但患者知晓率却不容乐观。我国的高血压患者知晓率仅为24%,也就是说近八成患者并不知道自己患有高血压。
建议大家多吃蔬菜,每日进盐控制在2-5克以内。高血压患者饮食应限制脂肪摄入量,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食等,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂奶制品等。
儿童——患病几率随年龄增长而上升
说起高血压，很多人会认为是“老年病”。而事实上，儿童高血压患病率，呈现出随年龄增长而上升的趋势。
医院近十年住院的例高血压患儿发现，原发性高血压除了遗传及家族因素之外，大部分是由于超重、肥胖、高脂血症等因素导致。
早发现早治疗，出现这些症状要警惕
如今物质生活越来越好，孩子们不单单享受着物质丰富带来的快乐，同时也承受着营养过剩、压力过大造成的身心损害，这也使得近年来儿童青少年高血压的发病率呈上升趋势。
要想将高血压的危害降低到最小程度，一旦发现孩子出现精神食欲减退、注意力明显下降，甚至出现头痛头昏、恶心呕吐、惊厥、浮肿等表现，一医院检查，尽早制定合理治疗计划，控制血压以减少高血压对心、脑、肾、视网膜等器官的损害。
提醒：控制体重调整饮食很关键
1、有高血压、高血脂、糖尿病家族史的孩子从三岁起就要定期监测血压，超重或肥胖的孩子必须控制体重，增加户外活动，每天规律进行有氧运动30～60分钟。2、注意调整饮食结构，形成健康饮食习惯。如减少含糖饮料和高能量零食的摄入，减少脂肪胆固醇的摄入，增加新鲜水果蔬菜、纤维素和不饱和脂肪酸饮食，限盐及补充钾、钙等微量元素。3、学会调整及释放心理压力，保持良好睡眠习惯，避免吸烟及饮酒，鼓励家庭式参与健康生活方式，可以提高预防及治疗的成功率。
编辑：廖丹
来源：重庆晨报
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