高血压患者夏季饮食要三多两少一补充
炎炎夏日，看似容易让人心情烦躁，但确是治疗高血压最好的时期，那高血压患者应该如何正确地利用饮食进行血压控制呢？
1、三多：多吃新鲜果蔬，以及多吃优质蛋白，适当补充水分。
夏天的时候，由于天气炎热，人们很容易由于天气的原因很容易缺少食欲；因此，可以适当在餐桌上增加蔬菜或者在饭点间隔的时间里补充点水果，新鲜的蔬菜如木耳、芹菜、包菜等，还有较多的纤维素，可以帮助清理肠道，减少肠道内的脂质，另外多吃山楂、香蕉等水果，可以补充维生素C以及钾，帮助软化血管以及调节体液渗透压
此外，多吃鱼类、水产类的优质蛋白，少吃猪肉羊肉等脂肪含量较高的家畜类蛋白。可以在保证蛋白质摄入量的同时，减少脂肪的摄入；
最后，还要注意补充水分，夏季流汗较多，虽然排出了钠，同时也排出了大量的水分，除了容易造成血液粘稠之外，还会导致体内血压缺水性降低，容易引起老年人器官供血不足，因此要适当地多补充水分。
2、两少：少油少盐
由于夏天炎热，人们在选择食物的时候会偏向选择口味更重一些的食物，特别是老年高血压患者，由于味觉神经老化，加上气候对味蕾的影响，夏季的时候常常容易在食物中加入更多的盐，还美其名曰补充流失的盐分。
但其实对高血压患者一点好处都没有，夏季适当少摄入盐分，可以帮助老人降低体内渗透压，维持血压稳定。对高血压的治疗有非常重要的意义。
3、一补充：补充降血压的食物
补充一些降血压的食物，也利于夏季血压的稳定，常见的有芹菜、海带、黑木耳、山楂等，食疗方面。
综上所述，高血压患者在夏季更应该注意好饮食习惯，可以借助夏季的饮食养生，帮助高血压患者在冬季来临之前控制好血压，为血压健康打下更坚实的基础。
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