高血压最危险的4个动作一种降压奇效药
于高血压病人来说，生活中常见的一些动作对他们来说可能带来危险。有些高血压病人会突然病情加重甚至死亡，除了病情的发展原因之外，还可能与这些被人们忽视的“危险动作”有关。
因此，在平时生活中避免这些“危险动作”，对维持血压平稳非常重要。
高血压最危险的4个动作
一定不能忽视!
下蹲起立
高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
突然用力
高血压病人在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。
起床过猛
高血压病人无论是夜间下床上厕所，还是清晨起床，动作都不能过快。因为刚刚醒来时，人体的血液较黏稠，体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血。
大发脾气
精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
一种降压奇效“药”，轻松降低血压
可惜知道的人太少了
高血压病人生活中都是通过合理服用降压药来达到预防、治疗高血压的目的。今天告诉大家一种天然食物，它可是降压奇效“药”——葱，它能轻松降低血压。
葱降压的5大原因，看完你就惊呆了
1、葱是高钾低钠食材，钾钠含量比为10：1，使血管能正常扩张，进而能改善高血压。
2、葱含有前列腺素A，是一种血管扩张剂的成分，因此具有舒张血管、降低血压的功能。
3、葱富含钙质，可帮助血管正常的扩张，有利于降低血压。
4、葱所含的大蒜素能降低血脂，减少胆固醇在血管壁上的沉积。
5、葱还含有多种膳食纤维，膳食纤维在肠道中能减缓糖分与脂肪吸收，降低血糖与血脂。
葱的2个食疗方，降压效果顶呱呱!
现在吃还不晚
教大家两个葱的日常做法，一学就会，一用见效!让你一日三餐都离不开它。
红曲葱红烧肉预防高血压
材料：猪肉丁克、葱花50克、姜末5克、甘薯丁克。
调味料：无盐红曲酱1大匙、1/4小匙。
做法：
1、将葱花、姜末、红曲酱、糖与猪肉丁拌匀，腌渍5分钟。
2、将腌渍好的材料装入扣碗，再铺上甘薯丁，放入蒸锅以大火蒸熟，即可食用。
功效：甘薯含有丰富的膳食纤维与钾，葱可降低血压，相亘搭配可以预防高血压。以红曲为佐料烹调，更具有降低血压的效果。
卤葱降低血压
材料：葱克、辣椒20克、八角5克、草果5克。
调味料：低盐酱油膏1大匙、香油1小匙、米酒1小匙、色拉油1小匙。
做法：
1、用色拉油爆香辣椒，再加入所有调味料略炒。
2、然后加入适量的水、八角及草果。
3、在葱的根部切一刀，不要切断，整根放入。
4、以小火炖煮20分钟，取出葱切段，即可盛盘食用。
功效：经常食用卤葱可以扩张血管降低血压。葱有明显的扩张血管的作用，因此具有降低血压的效果。
两类人群不宜食葱：
?1、一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
想不到生活中常吃的配料竟是降压奇效“药”，经常食用轻松降低血压。看完以后记得发给家里做饭的人看看。
健康、养生、肌肤够白够嫩、驻颜有术、这些都不是梦！
