高血压病人的饮食禁忌
近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢?
1、忌过量食用肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。2、忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。3、忌食盐过量。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐，一人一天的食盐量不超过6克为宜。4、高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉、山楂、香菇、绿豆、海鱼等。宜少食多餐，每天4-5餐为宜，做到宁素勿荤，宁淡勿浓，避免过饥过饱。5、戒烟禁酒，烟酒都是高血压的危险因素，因此戒烟禁酒是非常必要的。对于烟瘾特别大者可逐量减少。
6、忌浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。7、忌辛辣食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者忌用辛辣和精细食物。8、得了高血压要重视，但不要紧张，要按医嘱用药，保持乐观的心情，适当运动，注意缓解精神压力和紧张情绪，保持心理平衡。
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