高血压人群运动注意事项与禁忌
有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
一般高血压患者适当参加体育运动，60%左右的高血压病人血压会下降或保持相对稳定。但也不宜做过快过猛的运动锻炼，最好选择诸如散步、慢跑、体操、太极拳、气功等较温和运动方式。那么，高血压运动中应注意哪些事项呢？
注意事项①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②要避免长时间静止站立。过度低头、用力，不要闭气。
要循序渐进，锻炼前做好热身活动，锻炼结束时要缓慢停下来。
③注意周围环境气候。
④穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止（图片来自网络）
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