人到中年就怕三高得了高血压怎么办不要慌,
现在人的生活条件越来越好了，但是人身上的疾病也越来越多了，尤其是人一到中年，身体的抵抗力也越来越低了，三高问题就成了多少中年人的难言之隐，今天就以三高中的高血压为例，跟大家讲一下，怎么用艾灸调理高血压。
高血压是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高的一种全身性、慢性血管疾病。其判断的标准就是收缩压大于或等于毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。按照中医的观点认为，高血压是由于机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，而造成这种不平衡的原因是因为七情六欲过度、饮食劳伤、年老体衰等。要想用艾灸调理高血压的话，就应该灸足三里穴、悬钟穴、曲池穴、肝俞穴、太冲穴、行间穴、太溪穴、三阴穴、内关穴、丰隆穴这些穴位。灸这些穴位能够起到一个平肝潜阳、去痰化浊、使高血压下降的功效。
1、足三里穴
足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方。灸足三里穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，甚至有舒适感就更好了。一般灸足三里穴每天灸一次，每次5到15分钟，灸足三里穴能够起到一个使气血源源不断生长的功效。
2、悬钟穴
悬钟穴位于脚踝外侧的中央最高处，往正上方4横指宽，在小腿外侧的腓骨中央可以摸到一个小凹陷的位置，这就是悬钟穴的具体位置。灸悬钟穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面灸足三里穴的方法一致，这里不多提了。一般灸悬钟穴每天灸一次，每次灸3到5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸悬钟穴能够起到一个调和气血的功效。
3、曲池穴
曲池穴位于屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。你可以将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴的具体位置，压迫曲池穴能够感受到明显的疼痛感。灸曲池穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法可参考上面不多提了。灸曲池穴一般一天灸一次，每次灸3到7分钟，灸至皮肤产生红晕为止，灸曲池穴能够起到一个清热去火的功效。
4、肝俞穴、太冲穴、行间穴
与上面灸单个穴位不同，下面的这些施灸方法就要考虑主穴与配穴的搭配来施灸了。肝俞穴位于背部在第9胸椎棘突下旁开2指宽的地方，就是可以在第9胸椎的左右两侧比大拇指稍宽的地方找到肝俞穴的具体位置；太冲穴位于脚背部，第1、2脚趾根部结合处，你可以先找到大脚趾与第2趾的趾缝，往脚背方向比大拇指稍宽的距离，略显凹陷的地方，按压之后能感受到动脉的跳动，那就是太冲穴的具体位置、；行间穴位于脚背第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。灸这些穴位使用的都是温和灸，具体的施灸方法跟上面的一致不提了。灸这些穴位一般每天或者隔天灸一次，每次灸3到5分钟左右。灸这些穴位能够起到一个促进血液循环。行气解郁、燥湿生风、纾气的功效。
5、太溪穴、三阴交穴
太溪穴位于内脚踝骨头突出部位的正后方，按压时会感觉到剧烈的疼痛感；三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处，你可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压时会稍微感到有疼痛感的。灸这些穴位使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法这里就直接略过了。灸这些穴位一般每天灸一次，每次3到5分钟。灸这些穴位能够起到一个滋阴补肾、益气活血痛经的功效。
6、内关穴、丰隆穴
内关穴位于手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。你可以紧握拳头，在手腕上会出现一条竖向的筋，以腕横纹为起点，沿着这条筋量3横指宽的地方就是内关穴的具体位置。而丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘两横指宽的地方。灸这些穴位使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法不说了。灸这些穴位一般每天灸一次，每次灸3到5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸这些穴位能够起到一个宁心安神、理气止痛、和胃降逆、和胃气、化痰湿、清神志的功效。
除了用艾灸的方法调理高血压之外，高血压患者在日常生活中应当注意饮食习惯，每天尽量少食多餐，避免过饱，一定要严格控制食盐量，每天应控制在2到5克之间，要经常多吃鱼和蔬果，以补充B族维生素、维生素C。
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