最齐全的高血压糖尿病高血脂禁忌食物
《最齐全的高血压.糖尿病.高血脂禁忌食物名单》第9期
天下e心编辑部总第期
中国目前患高血压、高血脂和糖尿病的总人数已经超过一亿人，同时还有很多潜在的心血管疾病患者，正处在发病前的最后关键期。如果再不从饮食和生活习惯上加以控制，随时可能会发病。
高血压患者禁忌食物
主食：精米白面
高盐食品：如腌制咸菜.腐乳.挂面.话梅.海米.虾皮.加工肉制品等。高胆固醇食品：猪肥肉.猪油.动物内脏.蛋黄.蛋糕.鹌鹑肉等。油脂：动物油、菜籽油（芥酸含量高）等。刺激性食品：白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。
高血压患者宜吃食物
主食：全谷类如燕麦.荞麦.玉米等。
肉蛋奶：瘦牛肉.鸡肉.金枪鱼.龙利鱼.鳕鱼.三文鱼.鸡蛋.鲜牛奶.酸奶蔬菜：芹菜（旱芹）.香菇.洋葱.茄子.胡萝卜.白萝卜.菠菜.芦笋.油菜.海带.紫菜.西红柿.红薯.土豆.黑木耳.黄豆及制品.大蒜.荸荠.西瓜皮.芝麻等。水果：山楂.香蕉.猕猴桃.苹果.橙子.柑橘等。理由：低盐.高钾.低钠及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血压。糖尿病患者禁忌食物
高糖食品：各种精制糖.含糖饮料.果脯蜜饯.水果罐头.果汁.果酱.冰淇淋.甜饼干.甜面包.汤圆.元宵及含糖糕点.柿子和柿饼.蜜枣.蜜桔.甘蔗等。
高热量食物：动物油脂.动物内脏.蛋黄.松花蛋等刺激性食品：白酒.浓茶.咖啡等
糖尿病患者宜吃食物
主食：大麦.黑麦.小米.荞麦.玉米.薏米.黑豆.绿豆.红豆等。
肉蛋奶：乌鸡.瘦牛肉.鳝鱼.蛤肉.鸡蛋.鲜牛奶.酸奶等蔬菜：苦瓜.冬瓜.丝瓜.黄瓜.西葫芦.莴笋.菠菜.胡萝卜.白萝卜.大白菜.洋葱.芹菜.芦笋.空心菜.马齿苋.豌豆苗.菜花.西红柿.山药.土豆.香菇.黑木耳.黄豆及制品.圆白菜.生姜.大蒜等。水果：柚子.山楂.樱桃.木瓜.桃.苹果.猕猴桃.火龙果等。坚果：腰果.核桃.芝麻.栗子.榛子.花生。理由：低糖.低升糖指数食物及高膳食纤维食物有助控制和稳定血糖
高血脂患者禁忌食物
高热量食品：动物油.油炸食品.烘焙食品.饼干.糕点.薯片等
高胆固醇食品：猪肥肉.动物内脏.蛋黄.蛋糕.鹌鹑肉等。高盐食品：如腌制咸菜.腐乳.挂面.话梅.海米.虾皮等。刺激性食品：白酒.浓茶.咖啡.辣椒等。理由：高脂肪.高热量预包装食品含有反式脂肪酸和胆固醇不容易代谢，高盐及刺激性食物也会加重血脂的升高。
高血脂患者宜吃食物
主食：全谷类如燕麦.大麦.荞麦.高粱米.小麦胚芽.薏米等。肉蛋奶：瘦牛肉.鸡肉.鲑鱼.沙丁鱼.金枪鱼.贝壳类.鸡蛋.脱脂奶等。蔬菜：洋葱.黑木耳.海带.芹菜.白菜.茶树菇.鸡腿菇.香菇.苋菜.韭菜.茄子.莴笋.胡萝卜.白萝卜.小葱.香菜.菠菜.芦笋.油菜.紫菜.西红柿.山药.土豆.紫甘蓝.甜菜.芥蓝.菜心等。水果：山楂.葡萄.柠檬.橘子.香蕉.猕猴桃.苹果.橙子等。豆类：黄豆.黑豆.白扁豆.赤小豆.青豆等。油脂：紫苏油.亚麻籽油.橄榄油.茶油.牡丹籽油等。坚果：核桃.杏仁.腰果.葵花子.南瓜子.西瓜子.松子.榛子.石榴等。
理由：低脂肪.低胆固醇.高镁.低钠及高膳食纤维食物有助于降血脂
资料来自：网络/黄帝内经与健康生活等
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