高血压与生活方式
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上，非同日测得的血压≥/90mmHg可以诊断为高血压。
一、高血压产生的原因有哪些?
二、高血压产生的危害有哪些?
三、高血压的治疗原则
高血压的治疗原则分为基础治疗和药物治疗。下面我们讲一下基础治疗，请牢记六种健康生活方式：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。1、低钠饮食
每天食盐量以6g为宜，其他含钠佐料如酱油、味精较多时应减少食盐摄入量。2、合理膳食、控制体重
①低脂饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入②控制糖类及总热量的摄入，高糖饮食会引起糖耐量异常及胰岛素抵抗，二者是冠心病和高血压的危险因素。总热量摄入过多会引起超重和肥胖，而超重和肥胖是引起高血压的三大危险因素之一③进食一定量的优质蛋白，对血压有稳定作用。如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白④多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜和水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、丝瓜、木耳等蔬菜。3、适量运动：
不但能改善精神状态，还能控制血压，适当运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞等进行有氧运动。运动要从小运动量开始，循序渐进。如曾有心血管疾病者，宜先进行全面查体，在医生指导下开始有氧运动。运动要达到有效心率范围，即最大心率的60%。有氧运动过程中达到有效心率范围后，保持每周4~7次;每次持续30~60分钟。4、戒烟：
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。5、戒酒：
饮酒量与血压高低之间存在一定关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。但是各种药酒、红酒等所谓的保健功效在中国人民心中根深蒂固，辟谣之路，道阻且长。6、心理平衡是高血压患者维系健康生态的重要一环。
要保持心情舒畅，高血压患者如果精神压抑、心情抑郁，常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等降低或对抗高血压治疗的顺应性。对于有精神压力和心理不平衡的人要改变他们的精神面貌，需做长期而细致的工作。高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多，根据血压升高的水平，分为轻度高血压、中度高血压和重度高血压。继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高，美国研究数据显示：继发性高血压占所有高血压患者比重约为15%。如果发生高血压，不能盲目用药，一定要请内分泌科医生诊治，区分原发性高血压和继发性高血压，规范治疗。医院内分泌科是唐山市级重点专科、河北省省级重点专科建设单位。于年被评为唐山市名科。成立了内分泌科糖尿病研究室，是目前丰润区糖尿病防治中心牵头单位。开放床位72张，拥有糖尿病胰岛素泵强化治疗室、高血糖危象救治室、中医综合治疗室、健康宣教室。开设了高尿酸血症专病门诊，甲状腺疾病专病门诊，肥胖症专病门诊、青少年生长发育门诊、骨质疏松专病门诊。采用中西医结合治疗甲亢、甲减、甲状腺炎、糖尿病及其各种急慢性并发症、高血压病、高脂血症、高尿酸血症(痛风)、肥胖症、骨质疏松症、更年期综合征。尤其对糖尿病合并心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病胃肠病变、糖尿病周围神经病变和糖尿病肢端缺血症的特色治疗享誉唐山及周边地区。专家门诊
陈立新主任医师：每周一上午、医院内分泌门诊。医院国医堂门诊。
姬小云副主任医师：每周二、周三、医院内分泌门诊。每周三下午国医堂门诊。
审稿：陈立新温馨提示唐山辖区内所有参保的城乡居民、城镇职工在医院住院，起付线均为元。城乡居民报销政策:
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唐山市辖区参保患者包括：丰润、遵化、滦州、玉田、丰南、路南、路北、高新、开平、古冶、迁西、迁安、滦南、乐亭、曹妃甸、海港、芦台、汉沽、南堡。推荐阅读?医院医保报销优惠政策
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