血压多高才算高血压体重多重才是肥胖

高血压篇血压多高算高血压

收缩压（mmHg）

舒张压（mmHg）

正常血压

和

＜80

正常高值

或

80~89

高血压

≥

≥90

1级高血压（轻度）

90~99

2级高血压（中度）

3级高血压（重度）

≥

单纯收缩期高血压

≥

和

＜90

高血压的危害●害脑：脑出血、脑梗塞等●害心：冠心病、心肌梗塞、猝死等●害肾：肾小动脉硬化、肾萎缩等●害眼：眼底动脉硬化、失明以下人群应警惕●父母患有高血●超重和肥胖●口味偏重●缺乏运动●长期吸烟●大量饮酒●长期工作压力大、精神紧张定期测量血压是发现高血压的唯一办法●正常成年人，每2年至少测量1次血压●易患人群一般要求每半年测量血压1次●35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压●提倡家庭自测血压远离以下危险因素●限盐：每日吃盐不宜超过6g●限脂：少吃高脂肪、高胆固醇食物●控制体重：80％的高血压患者通过减肥可使血压下降●适当运动：每周至少运动3次，每次20分钟●戒烟限酒：吸烟是高血压、冠心病的独立危险因素●保持情绪乐观：没有压力没有烦恼就没有高血压肥胖篇看看你的体重是否正常

体重指数（BMI）

类型

＜18.5

体重过低

18.5~23.9

适宜体重

24.0~27.9

超重

≥28

肥胖

体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高（m）2肥胖的因素能量摄入＞消耗，造成体内脂肪过多蓄积1、遗传因素2、环境和社会因素（1）进食过量（2）不良饮食习惯（3）体力活动过少（4）社会经济因素3、内分泌与疾病因素4、行为心理因素过度肥胖影响

●高血压、2型糖尿病、血脂异常、冠心病和其他动脉粥样硬化性疾病、脑卒中、某些癌症