高血压除了少吃盐,这几种水果也要少吃,容
这个春夏秋冬交替的季节，很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？我们跟着小王进卫生班一起学习吧。
水果是一种集营养、保健、生态于一体的高档混合水果。每克新鲜水果含钙79.09毫克，居水果之首。特别是维生素C、B2和维生素E、钾、磷、铁、锌、硒的含量都高于普通果树。是儿童、中老年人补钙的高档保健水果。
甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，人体容易吸收。它富含矿物质，尤其是铁。多吃甘蔗可以很好的补铁。嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是很好的锻炼，有美容的作用。甘蔗富含糖分，可以为人体补充氨基酸。这种物质能有效促进人体新陈代谢，对促进排毒很有帮助。所以女性多吃甘蔗很容易起到美容抗衰老的作用。
香蕉高血压患者经常吃香蕉补充钾。钾有利于稳定体内电解质水，可以稳定血压。另外，情绪不稳定也是血压波动的原因之一。香蕉含有一种可以平复情绪的物质，所以高血压患者经常吃香蕉，有助于避免情绪过度波动，从而有助于稳定血压。但是高血压患者看到这种水果就要少吃。
这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。
