高血压一查一个准这些早期的信号不要忽视
高血压是一种常见的慢性疾病，早期发现和治疗对于控制病情非常重要。然而，许多人在高血压的早期阶段并没有明显的症状，这使得高血压成为一种“沉默的突袭者”。
其实，在高血压的前期，身体是给过你信号的，我们一起来看看，有哪些信号呢？
1、头痛是高血压前期的常见症状，通常表现为太阳穴部位搏动性疼痛，有时也可能出现前额或枕部疼痛，这些部位的疼痛可能会让人感到昏昏沉沉，难以集中精力。
2、头晕也是高血压前期的常见症状之一，通常表现为持续性或阵发性的眩晕感，这种眩晕常常伴随着一些其他的症状，如头痛、颈部僵硬、视力模糊等，有时候还可能出现恶心、呕吐等消化道症状。
3、颈项板紧则是指颈部僵硬、疼痛、转动困难等症状，有时也会伴随着头痛和头晕。这些症状可能会在情绪激动或劳累后加重。有时候是暂时的，有时候是长期的，人们可能往往以为是休息不好引起来的，所以总是忽略，这有可能是高血压的征兆。
4、耳鸣。耳鸣有时和血压有关系，当血压过高时，会对耳朵内部的血管造成压力，导致血液循环不畅，从而引起耳鸣。而当血压过低时，耳朵内部的供血不足，也可能导致耳鸣。所以当出现耳鸣以后，首先要测量血压。
5、手脚麻木。总是感觉麻麻的、不如以前灵敏，可能是高血压引起的局部供血不好。这是因为当血压升高时，心脏需要更加努力地工作，以将血液输送到全身各个部位。随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，影响血液循环，当血液循环不畅时，手脚等远端部位可能会出现麻木、疼痛、肿胀等症状。
6、除了以上症状，还有一些不那么明显的征兆。例如，血压波动大，有时正常有时高；脉搏不规律，有时快有时慢；注意力不集中或记忆力减退；睡眠不好或失眠。
这些症状可能因人而异，有些人可能会出现其中一种或多种症状，而有些人则可能完全没有症状。如果你发现自己有上述症状中的一种或多种，及时就医进行检查。
为了预防高血压，我们可以采取一些有效的措施：
1、合理饮食：饮食是预防高血压的重要因素之一。我们需要保持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免过度饮酒和吸烟。
2、控制体重：肥胖被认为是高血压的危险因素之一，也就是说肥胖的人更容易患上高血压。因为肥胖人群通常会摄入更多的高热量食物，这些食物会导致体内的脂肪堆积。随着脂肪的积累，身体需要更多的血液来运输这些脂肪，从而增加了心脏的负担。为了满足这种额外的负担，心脏需要更努力地工作，导致血压升高。
3、适量运动：适量的运动可以帮助我们降低血压、减轻体重、增强体质，预防高血压的发生。建议每周进行至少分钟的运动，如慢走、体操、借助健身器材、太极等。
4、控制情绪：情绪波动也是高血压的诱因之一，避免过度紧张、焦虑和愤怒等情绪波动，保持心情愉悦和放松的状态。
5、定期检测：有高血压家族史、年龄超过50岁、肥胖、长期饮食过咸、长期精神紧张或长期吸烟饮酒的人群，应该定期进行血压检测，以便早期发现高血压、及时进行治疗。医生会测量你的血压并检查是否有其他心血管疾病的危险因素。
