临床营养高血压饮食5个小问答
高血压5问答靠饮食控制能有效减重吗？1能。但是不能单纯靠饮食控制。过多的能量摄入可能导致肥胖早已成为了人们的共识，但是对于体重如何控制却莫衷一是。传说中的苹果减肥法、酸奶减肥法虽然见效迅速但是却不利于健康，反弹率极高。单纯靠饮食减重效果远远不如饮食+运动+健康生活习惯的减重模式。无论是否患有高血压，减重标准应当以每周0.5~1kg为宜，方法是在保证足够的能量摄入的同时加强体育锻炼，避免减了体重丢了健康。低盐饮食吃不惯，能多放一些别的调料吗？2低盐饮食主要是为了降低钠的摄入。酱油等其他调味品中也多多少少含有一定量的钠，所以也不建议多放。几点小建议：①放少许醋能够增加盐的咸味儿②可以放一些葱姜蒜提鲜③可以考虑使用低钠盐④菜出锅前放盐没有油怎么做菜啊？3首先，吃一些油是可以的，但是不要超过限量，同时注意尽量使用不饱和脂肪酸较多的植物油，如橄榄油、葵花籽油等。烹饪方法建议采用蒸或者煮的方式，学着享受食品的原香。高血压可以吃肉吗？4当然可以啦！不过建议选择脂肪含量相对较低的禽类、鱼类。摄入充足的优质蛋白有助于身体健康，所以肉还是要吃的。但是不建议喝熬得发白的肉汤，那里面往往油脂较多。为什么少盐少油合理饮食血压还是降不下来？5饮食是高血压调理很重要的一部分，但不是唯一的一部分，还需要谨遵医嘱，按时服用药物。结合适量的运动，保持适当的体重，充足的睡眠，良好的心态，不抽烟不喝酒，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，避免进食过快等同样也是高血压调理的重要部分。配合治疗，合理膳食，良好习惯，耐心调理，健康并不遥远！咸阳市营养学会点状白癜风发病要多久才能治愈白癜风怎样才能治好
