当下高血压危险季，巧妙医食住行保平安
今天是“寒露”。这个节气，表示天气从凉爽过渡到寒冷。冬天就在不远处等你哦~然而这样的季节交替，对高血压患者是一个必须重视的“关”！因为↓↓↓其实，高血压的最大危害在于——血压突然升高/波动，会使高血压病患者发生如心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心血管事件的风险增加。有数有真相：60%六成以上的脑中风与高血压有关50%近一半的心脏病与高血压有关（想了解更多危害，请阅读今日文章第二篇《血压为什么很重要?》）不过只要你----“医食住行”样样注意，控制血压不是问题！控制血压----医温馨提示广东省疾控中心统计发现，每五位成人中就有一个高血压患者。中青年人群高血压患病率越来越高。但很多小伙伴在病情严重或并发症出现之前并不知道自己是高血压患者。所以不管有没有发现高血压，亲，定期测量血压很重要哦。控制血压----食高血压患者能举些具体的栗子不？多吃一些能保护血管和降压降脂的食物啊，比如：专家降压的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、马蹄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等等；降脂的食物：山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等等；此外，草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等对防治高血压也有较好的效果。高血压患者那什么是我不应该吃的呢？以下食物千万不能过量食用↓↓↓专家动物内脏和脂肪：高胆固醇高热量食物，应少吃或不吃。油炸食物：高热量，含有大量反式脂肪酸，会加重高血压和血管硬化。各种高盐食物：咸菜、酱菜长期大量食用会升高血压。味精：含有钠，对血压不利。浓茶咖啡：容易刺激血压升高。白酒：酒精很容易引起血压波动，很多高血压患者都是因为饮酒导致中风的。高血压患者心中默默竖大拇指ing…控制血压----住控制血压----行市民医食住行控血压！果然是个实用好帖！还有五分之四血压正常的小伙伴，快来看看这些导致高血压的高危因素，远离它们保护自己哦！动动手指转发给你的亲朋好友吧让我们一起普及高血压知识，减少高血压危害！（感谢慢性非传染性疾病预防控制所王晔主任医师提供专业指导）统筹：宁可儿撰稿：宁可儿、小雅、晓马哥美编：静静、小雅往期精选《健康不放假，7天过节攻略收好不谢！》《天了噜，原来爬山还有这么多要学的》
