预防高血压要注意饮食五限
由于生活水平的提高，与此同时患有高血压的人群也在逐渐扩大。到了现在，高血压是一种最为常见的多发病，因此预防高血压很重要。除了可以通过适量的运动来预防高血压以外，与此同时还可以通过日常的饮食来预防以及控制高血压。
一、食物不过咸：限盐
在日常烹制食物的时候，一定要注意放盐的分量，特别是对于已经患有高血压的人群来说，对于食盐的摄入量一定要控制。专家介绍，一般成年人每天对于食盐的摄入量最少是控制在6克以内，在这6克当中也包括了酱油、咸菜、味精等调味品中所含有的盐的分量。
二、食物不过甜：限糖
对于含糖量高的食物也要尽量避免，最为常见的含糖高的食物有米、面、糕点等。并且在日常的饮食中最好是能做到粗细搭配均匀，在吃米、面的同时最好能适当的搭配一些玉米、小米、豆类、荞麦、薯类食物。
油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕类食物最好是不要吃，以免会影响到对高血压的治疗。
三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品
预防高血压同时还要限制家畜肉类、动物油脂、奶油糕点、棕榈油等高脂肪，同时对于蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇的食物也要限制摄入。对于新鲜牛奶以及酸奶的摄入量每天也应该尽量控制在克以内，而对于肉类则最好是控制在75克以内。
四、食物不过辛：限制饮酒
对于酒精的摄入量更是要避免，酒可以说是我们身体健康的最大“杀手”，每天对于酒精的摄入量绝对不能超过30克。就算是葡萄酒也要小于~毫升，相当于我们常说的2至3两；而对于啤酒的摄入量应该是小于~毫升，比如半斤到1斤；白酒一般以烈性为主，因此在饮用的时候最好是能小于25~50毫升，约0.5至1两。
五、食物不过苦：过食可致食欲不振
很多人都以为苦味的食物就是健康的食物，的确，苦味的食物确实能起到清热解毒的功效，常见的苦味食物有苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。但苦味属于寒凉，如果不加控制过量食用的话，会损伤我们的脾胃，从而导致食欲不振、腹痛腹泻等症状的产生，还有可能会影响食物的消化吸收。
对于以上所说的饮食“五限”，无论是已经患有高血压的患者，还是想要预防高血压，最好都能遵循。并且除此之外，高血压患者在日常的饮食中还要多吃些含钾、钙的食物。
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