量血压还得考虑伸左手右手教您在家如何正
对于高血压患者来说，除了坚持吃降压药，日常生活中，每天监测自己的血压，对血压的控制也非常有帮助。
量血压看似小事，但却有很多细节需要注意，只有正确的测量，数据才会更准确，快来看看你每天量血压的方法正确吗？
量血压前的准备
测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮酒、咖啡，测量前最好排空膀胱。
量血压，伸哪只胳膊？
使用大小合适的气囊袖带，气囊至少应包裹80%上臂。（袖带过紧使血管在未注气前已受压，使测得数值偏低；过松使橡胶袋呈球状，而致有效的测量面积变窄，则使测得数值偏高。）
测量血压，要求上臂（手腕）与心脏处于水平的位置，因此可以将胳膊自然放在桌子上，或者躺在床上测量也可以。
量血压一般两只胳膊都可以，看个人的习惯而定，如果是第一次测量，建议可以两只胳膊都测一次；此后，可以每次测量血压偏高的胳膊。
正常情况下，两只胳膊血压相差在10mmHg以内，如果两臂血压有明显的差别，可能有动脉狭窄、血管炎等潜在疾病，需要血管超声等进一步检查。
老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。
血压控制到多少比较合适
要根据患者的情况来确定：
一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至/90mmHg以下；
65岁及以上的老年人的收缩压应控制在mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者，需要根据个人情况由医生制定降压目标，一般可以将血压降至/80mmHg以下。
一般来说，对于没有动脉瘤等易出血因素的患者，血压在/mmHg之内是一个相对安全的值，不要急于舌下含服快速降压的药物，更不要矫枉过正，以免发生脑供血不足。
也不建议患者反复测量，有的人很紧张想多次测量确认是不是血压过高，这种紧张的情绪反而会使血压越来越高。
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