孕期护理孕妇高血压危害多，如何预
最近，一位怀孕8个月的孕妈出现头晕恶心，水肿失眠，手指麻像蚂蚁咬，去医院一检查，发现竟然是妊娠高血压，收缩压，舒张压90。医生给孕妇说了一些高血压的危害，把孕妈吓得不轻，怎么办才好？
妊娠高血压的危害，先普及一下：
对母体的危害：
出现胸闷气短，头晕恶心耳鸣
失眠多梦，肢体麻木，增加水肿等
对胎儿的危害：
妊娠期高血压还会影响胎盘功能
造成供血、供氧不足
使胎儿发育迟缓，甚至窒息
因此，潜在危险不容忽视
Tips
我国现行血压判断标准为：
正常的血压：收缩压mmHg，舒张压85mmHg。
理想血压：收缩压mmHg，舒张压80mmHg。
正常高限：收缩压~mmHg，舒张压85~89mmHg。
高血压：收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
低血压的诊断尚无统一标准。一般以成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。
妊娠高血压的原因
有高血压家族史
精神长期焦虑，易怒
睡眠长期不好，休息不够
饮食过于油腻高盐辛辣
多胞胎，肾脏疾病等
妊娠高血压如何治疗
1、左侧卧位睡觉
因为左侧卧位有较好的利尿作用，能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。
2、调节饮食
清淡饮食，不吃油腻辛辣以及重口味调味品，多吃水果蔬菜，少吃动物性食物。宜多吃芹菜，木耳，鱼肉，鸭肉，活黄鳝等。
3、音乐疗法
听舒缓的音乐，可以舒缓神经，全身心的放松，每天听两次音乐，每次20分钟---30分钟左右，可以改善高血压，修身养性。
4、深呼吸
找一个舒服的姿势，将手放在胸腔下方的胸部位置，感受横膈膜的运动。慢慢用鼻子吸气，腹部鼓起。向内收缩腹部，边数五声边慢慢用嘴巴呼气。重复以上动作，保持呼吸规律和平缓。
5、适量运动
孕期的运动可以以散步，简单的家务，孕妇瑜伽为主，散步也是一种舒缓神经的好方法。
6、管理好情绪和体重
情绪对身体的影响很大，平时注意调节情绪，不焦躁不生气，以乐观积极的心态面对生活。另外孕期增重要控制在24斤左右最理想。
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