想要知道高血压的原因及调理方法戳进来
高血压是一种非常可怕的疾病，能够引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等多种并发症。如今，高血压已经成为一种高发性疾病，了解高血压的原因及调理方法，有助于我们对症下药，帮助我们有效地防治高血压。那么高血压的原因及调理方法都有哪些呢？想要深入了解高血压的原因及调理方法的小伙伴就跟随小编的节奏一起来看看吧！
这些高血压的原因及调理方法你都知道哪些？
高血压的原因及调理方法之原因一、遗传因素
大约60%的高血压患者有着家族疾病史。目前多认为是基因遗传所致。
调理方法：对于遗传因素所导致的高血压目前还没有明确的防治措施。
高血压的原因及调理方法之原因二、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动或是焦虑，受到噪声或不良视觉刺激也容易引起高血压。
调理方法：由于心理压力过大或是心理疾病所导致的高血压，严重者可以咨询相关的心理医生，也可以通过冥想、心理治疗及肌肉放松的方法来降低血压。
高血压的原因及调理方法之原因三、年龄因素
高血压发病率有随着年龄递增而增高的趋势，40岁以上者发病率最高。
调理方法：中老年人可以通过多运动来提高身体素质，抵抗疾病的侵扰。也可以培养各种各样的兴趣爱好来陶冶情操，做到“人老心不老”。
高血压的原因及调理方法之原因四、生活习惯因素
由于膳食结构不合理，如摄入过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多饱和脂肪酸所引起的血压升高。同时吸烟也可加速动脉粥样硬化的过程，是导致高血压的重要因素之一。
调理方法：由于摄入盐分过多所引起的高血压就要注意减少食盐的摄入，并且每日饮酒量以女性不超过一杯，男性不超过两杯为宜。同时多食用黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等高钾含量食物也有利于补钾降血压。
高血压的原因及调理方法之原因五、药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
调理方法：由于滥用以上药物所引起的高血压就要尽量减少对这些药物的使用，不要对这些药物产生过多的依赖。
高血压的原因及调理方法之原因六、其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等疾病都有可能导致高血压。
调理方法：改变自己不良的生活习惯。
除以上这些高血压的原因及调理方法，食用这些美食也能轻松“降压”
1、冬瓜虾皮汤
所需食材：冬瓜g、虾皮2大勺、蒜2颗、油、盐、香油、鸡粉适量。
制作步骤：
（1）首先将去皮冬瓜切片、蒜子切末；
（2）锅中放入油，下入蒜末，煸香；
（3）接着倒入冬瓜片，翻炒片刻后，倒入小半锅清水，水开时，倒入洗净的虾皮，盖上盖锅盖，煮三分钟；
（4）随后加一勺盐，撒少许胡椒粉，淋入适量麻油，拌匀，即可享用。
2、洋葱炒蛋
所需食材：洋葱g、鸡蛋2个、葱花、蚝油、花椒粉、鸡精、盐适量。
制作步骤：
（1）洋葱洗净切丝，鸡蛋打散后，在锅中煎熟，盛出待用；
（2）锅加入适量油，下入葱花爆香后下入洋葱丝翻炒；
（3）炒至洋葱丝变软，下入鸡蛋一起翻炒；
（4）调入适量花椒粉，蚝油，撒适量盐，鸡精调味即可。
3、荷叶粥
所需食材：荷叶2张、红小豆30g、豇豆30g、糯米30g、绿豆30g、冰糖适量、莲子适量。
制作步骤：
（1）荷叶用清水洗净，把荷叶用刀切成小段；
（2）锅里倒入清水放入切好的荷叶，大火煮开后改小火煮5分钟，捞出荷叶，留汤汁备用；
（3）取干净小盆，倒入少许红小豆，按照与红小豆1:1:1的比例倒入绿豆和糯米，根据喜好放入几粒莲子；
（4）把各种杂粮用清水淘洗，捞出备用，把煮好的荷叶水倒入压力锅；
（5）倒入清洗好的杂粮，放入一块冰糖，调好压力锅的煮粥程序，煮至汤汁浓稠。
小编介绍的这些高血压的原因和调理方法都很实用吧。其实很多疾病的原因和调理方法都和高血压的原因和调理方法大同小异，导致疾病产生的大部分原因主要是由于我们不良的生活习惯及不恰当的饮食习惯，希望大家都能从高血压的原因和调理方法中得到启示。
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