钾镁碘锌对抗脂肪肝合并高血压，这些食物中
很多患有脂肪肝的患者往往都会合并高血压，都知道这是两大健康的隐形杀手，那么小编就给大家推荐钾镁碘锌这四大微量元素，它们对于调整脂肪肝合并高血压患者有着功不可没的作用，那么他们都在什么食物中?又起到什么样的作用呢?让小编详细给大家介绍!
No.1钾
钾对心血管系统有保护作用。当脂肪肝合并高血压时，体内钠会超标而导致钾缺乏。减少钠盐的摄入同时注意钾盐的摄入。钾摄入高时，可以使钠排出增加，从而降低血压，有助于高血压恢复。饮食中含钾高的食物有：荞麦面、小米、玉米、黄豆、青豆、豇豆、豆腐皮、黄豆芽、甘薯、青笋、玉兰片、荸荠、雪里蕻、菠菜、苋菜等。
No.2镁
镁可以降低动脉粥样硬化程度，对缺血性心脏病有一定治疗效果。镁对神经肌肉系统也有一定调节作用，防治血栓和降低血压。它是细胞内最丰富的阳离子，存在于肝、心、胰腺中，是多种酶的重要组成部分。小米、燕麦、大麦、豆类、小麦都含有丰富的镁。
No.3碘
碘对脂肪代谢有间接作用。它通过甲状腺素而发挥作用而，甲状腺激素能刺激胆固醇合成也能刺激其分解，但后者占优势。总的结果是碘使血胆固醇含量降低，肝炎合并高血压患者适当进食含碘食物可以有助于血压恢复。海带和紫菜等海产品中的碘含量最多。
No.4锌
锌和镉维持较高的比值，对于防止高血压十分有益。牡蛎、茶叶、黑面粉、麦胚、燕麦、豆类、硬果类食物中锌镉比值都较高，应多吃这些食物。
祝大家都能有一个好肝!
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