溢涌堂潜伏在每个人身边的危险高血
高血压一词似乎高频率的出现在我们耳边，尤其高发于中老年群体，现代年轻人得高血压也不是稀奇的现象了。而高血压是一种发病率、致死率极高的慢病疾病，是心脑血管病的首要危险因素，长时间得不到有效的控制，则会损坏人体的多个器官，常见的是损害心脏、大脑、肾脏器官，还会伤害全身的血管，严重危害健康。但为什么高血压如此“恐怖”，却没有得到有效的预防控制，仍有如此庞大的患者群体呢？
全国高血压患者人数为2.66亿，每5个成年人中至少有1人患有高血压，尽管高血压人群如此庞大，但仍存在有人不知道自己已经患有高血压的情况，不知道如何降压，如何用药控压等现状，导致血压控制不尽如人意。我国高血压知晓率仅为42.6%，治疗率和控制率分别为30%和9.3%。
高血压更大的危害是由它引起的并发症：
1、冠心病，高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病；
2、糖尿病，在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因；
3、肾病，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病；
4、周围动脉疾病，高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死；
5、左室肥厚，在高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
很大一部分群体没有意识到高血压的致命危险性，使病症没有得到重视，从而错过治疗。
在正常情况下，人体的血压是随着时间和身体所处的环境状态等情况而发生改变的，成人的血压比儿童高，运动时血压较休息时高。同一天中，清晨血压最高，睡眠时血压则最低。
成年人的正常血压范围是收缩压在90-mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
血压的正常测量指标：理想的血压为/80毫米汞柱，家庭正常血压/85毫米汞柱。-/85-89毫米汞柱为临界高血压，为正常高限。不在同一天测量三次血压，取平均值大于/85毫米汞柱则怀疑为高血压，医院进行进一步检查确认。
血压测量方法
1、被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。
2、测量时保持安静。
3、袖带下缘距肘线2-3厘米，松紧能以插入1-2指为宜，袖带与心脏保持同一水平。
4、如取坐位，双脚自然平放。
5、应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值。
人体血压发生异常状况时，无论是血压升高还是下降都会有发生病变的可能性。高血压分为三期：
1、高血压Ⅰ期为—/90—99mmHg，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；
2、高血压Ⅱ期为—/—mmHg，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；
3、高血压为Ⅲ期/mmHg及以上，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。
影响血压的因素有两方面，一方面是受遗传因素的影响，另一方面是受环境因素的影响，例如生活习惯、生活环境等因素的影响。那么如何判断自己是否是高血压高危人群，需要提前预防呢？以下高血压高危人群的特点可进行判断。
1、家族血缘关系中有高血压病患者；
2、长期处于精神高度紧张状态，压力过大；
3、体重超重或者肥胖人群；
4、嗜好高盐饮食，长期吸烟、饮酒人群；
5、年龄超过60岁；
6、服用避孕药、肾上腺皮质激素等药物；
7、患有肾炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病；
8、偶尔测得高血压超过正常值，尚未确诊高血压病症。
高血压引起的各类疾病应使我们每个人告诉重视高血压，及时预防，及时治疗。
1、控制自身情绪波动，缓解精神压力，保持平和的心态；
2、适量运动，做到循序渐进，持之以恒。根据自己的身体状况选择适当的运动方式，如太极拳、散步、慢跑、游泳、打球等；
3、调节饮食，注意均衡饮食。多吃鱼类，少吃牛肉、羊肉和肥肉；多食用水果；多食素食，例如：芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带等蔬菜；
4、高血压患者不可随意用药，应在医生的指导下按时服药，平稳控制血压，按时复诊；
5、使用薰衣草穴位贴贴敷至涌泉穴和足跟处，可有效的缓解高血压症状，控制高血压引发的病症。
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