夏季高血压注意事项

夏季是疾病的高发季节，高血压容易在夏季高发，在天气炎热的夏季，老年高血压患者常常感到头晕脑胀，有时还会出现心脏病，那么，你知道为什么高血压在夏季频发以及如何才能安然度过夏季呢？

为什么高血压在夏季频发？

夏天天气炎热，平均气温在30~35℃左右，出汗比其他季节都要多，这个时候身体的水分流失的速度很快，如果没有及时补充足够的水分，血液的浓度和粘稠度就会增加，从而增加了高血压并发症的风险。

夏天天气比较闷热，患者容易激动、情绪不稳定，这会造成全身的神经高度紧张，血管突然收缩，血压突然升高。所以夏天一定要保持身心舒畅。

夏天我们最喜欢呆在空调房里，但总避免不了要出门。这时候由于室内外温差大，我们的血管会遵循“热胀冷缩”的原则。在温度高的时候，血管会自动舒张，血液的流动速度加快，血压也会相对的降低。但当温度降低时，我们的血管会收缩，这个时候我们血液的流速减慢，血压就会升高。这也是为什么高血压患者在进出空调房后，血压波动大，身体出现不适的原因之一。

专家说，炎热夏季，高血压患者要注意生活起居，增强自我保健意识，有以下几点：

1、高血压患者要坚持每天定期的测量血压

夏季人体的血压不稳定，较多变，定期测量血压对患者的自身血压的控制有着很大的帮助作用，也能更好的了解自身的血压变化，便于治疗。

2、夏季高血压患者要多喝水补充水分

夏季天气炎热，人体内缺乏水分，补充水分对于高血压患者来说就显得很重要了，高血压患者每天应适当的多喝水，临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体健康，对预防血栓形成有益。

3、要注意防暑降温

夏季天气炎热，高血压患者要注意防暑降温，如游泳，游泳不仅可以降温，还有助于消耗体内的热量和过多的脂肪含量。

4、高血压患者要适当的调整降压药

高血压患者在夏天应调整降压药，注意降压药的药量和药剂，避免血压过低，诱发心脑血管病发作。

5、要保证正常睡眠

高血压患者夏天睡眠质量下降时，会出现血压升高，加重病情。因此，保证正常的睡眠有助于预防高血压的发病和保护心脑肾的健康。

温馨提示

夏季一定要注意预防血压升高，做好防暑降温的措施，定期的测量血压，一旦发现异常，要尽快采取有效措施控制，防止血压不定给您造成的危害。

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