高血压的一点常识
新年伊始，首先祝大家新年快乐，万事如意，身体健康，远离疾病！
春节里，很多人不注意饮食控制，出现了很多节后高血压、节后糖尿病的状况，那么今天我们就来说说高血压的问题。
高血压人群现在在我们国家可以说是一个非常庞大的人群，每年因高血压而给国家造成多么巨大的经济压力也是可想而知的。
那么，你了解高血压吗？你知道高血压有哪些危害吗？高血压都与哪些致病因素有关吗？
高血压虽然有如此可怕的“三高”，但是高血压其实是可以控制的，高血压病不是一天得的，当然高血压病也不是一天就可以治愈的，得了高血压不要怕，也不要不管不问，更不要讳疾忌医，摆正心态，准备好，来和高血压打一场“持久战”！
首先，高血压与很多因素有关：1、家族史，家中至亲长辈患有高血压病的，子女罹患高血压的概率大增。2、肥胖，是所谓体重越大，血压越高。这里要讲一下体质指数BMI。BMI的计算公式是体重公斤数÷身高（米）的平方。正常的体质指数值在18到24之间。自测一下自己的BMI,如果超过24，那么就要控制体重了。3、食盐过重、口味过重，世界卫生组织提出每天食用盐的量不超过6克，我说，得了高血压病，每天食用的盐量要控制在5克以下。如果近期血压有过很高的现象的，最好近期做菜不放盐，来一段时间的无盐饮食。4、吸烟。5、酗酒。6、缺乏运动。长期不锻炼的人罹患高血压的概率要比经常参加体育锻炼的人罹患高血压的概率要高很多。选择一个合适自己的体育运动方法长期坚持下去，适量运动一定只会有好处的。
那么，高血压的定义是什么？血压持续或者3次以上非同日坐位血压收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。
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