夏季血压偏高运动来减压
很多人对高血压病症的理解停留在“坏脾气”，“老年病”，认为年轻的“瘦子”只要脾气不太差就与高血压无缘。其实，高血压患者正越来越年轻化。
医院进行检查时，压根没想过自己会和高血压扯上关系。他们往往在上班时高度备战的状态下一坐一整天，下班回家吃过晚饭，又窝在电脑前，平时还穿插着交际、失眠、加班等情况。
这样问题就来了，在这种长期高地紧张、生活无序有久坐不动的生活节奏下血压会控制不住，随着年龄的增长，血压越来越高，进而更易患上冠心病、脑血管病、慢性肾病等。
规律的运动能使心脏的能力更强，从而满足全身血液供应的需求，减少动脉的压力，降低血压。同时，也有助于稳定体重，要知道，体重也是影响血压的重要因素之一呀。所以知道了好处，就来运动吧！
运动量因人而异
运动量因人而异：建议你尽量保证每天30分钟的有氧运动，中低强度运动的降压效果可以维持10——22小时。高血压患者应选择较为柔和的运动项目，比如散散步、打打太极拳、跳跳保健操等。运动降压是一场持久战，要有合理的计划哦！
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定制私人运动计划：
并不是所有高血压的朋友都可以随意运动的，对自己的身体进行评估，如果你体重超重、有心肺的急慢性疾病、平时走路时有胸部不舒服等症状，就需要去咨询医生的意见了。
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选好运动时间：
运动时间的话，应该尽量避开血压高峰段，尤其是早晨，心脑血管疾病发生率特别高，应该尽量避免运动。对于不可避免的上班族来说，最好是早期几分钟步行上班，不仅锻炼了身体，还节省了金钱。所以说，别再躲被窝内不出来啦！
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控制运动强度：
刚运动时要选择适合自己的运动，慢慢来。别一上来就每天跑个十公里，哑铃一来十公斤的，身体会受不了的。如果你觉得胸痛或胸闷，头晕，气喘、心跳不齐、过度的疲劳，这些情况都要及时中止运动，千万不要逞强。
