对高血压有好处的食物有哪些？
对高血压有好处的食物有哪些？患有高血压的朋友适合吃哪些食物呢？日常生活中的哪些食物适合高血压患者食用呢？吃哪些食物会加重高血压疾病呢？待着这些疑问我们来看看下面专家的详细介绍：
一旦得了高血压，医生就会建议患者控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调理占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压。接下来为大家介绍几种对高血压有好处的食物。
1.脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2.菠菜、新鲜葵花子、豆类：说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
3.烤白薯、香蕉和大豆：这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
4.黑巧克力：美国医学会研究表明，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。
上述内容介绍了对高血压有好处的食物有哪些，朋友们现在应该了解高血压患者适合吃哪些食物了吧，希望上述内容介绍能对高血压患者有所帮助。如果您对高血压饮食还存在什么疑问，可以咨询下在线专家，专家将为您详细解答。
