高血压对身体的危害有哪些,你知道吗
血压的作用
形象地来说，血压就是血液对血管的压力，它是血液在血管内流动的动力。分为动脉血压、毛细血管血压和静脉压，而通常说的血压是指动脉血压。
人体内不同的血管之间存在着递减性的血压差，这样血液可以从大动脉流向小动脉、毛细血管以及静脉，从而产生一个完整的循环。另外，人体所需的很多物质也是通过血液循环完成交换的，如氧气以及代谢物等。如果没有血压差，也就不会有血液的循环，人体就不再是“活”的了。
正常血压的标准
正常的血压范围是收缩压在90~mmHg（毫米汞柱），舒张压在60~90mmHg之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就是低血压。
年轻的、轻度的患者应将血压控制在/85mmHg以下，老年患者应控制在/90mmHg，单纯收缩压升高者也应将收缩压控制在mmHg以下。
高血压对身体的危害
（1）对脑的损害一过性脑血管痉挛，可致暂时性失语、失明、肢体运动障碍，甚至偏瘫。急性脑血管痉挛可使其通透性增加而致脑水肿、颅内压增高，脑小动脉硬化可形成小动脉瘤，常致脑血栓形成或脑出血，一般表现为头晕、失语、肢体麻木、发生偏瘫。
（2）对心脏的损害血压长期增高，左心室后负荷加重，数年后会引起左心室代偿性肥厚，心力衰竭，形成高血压性心脏病，多表现为心绞痛、心肌梗死。
（3）对肾的损害血压长期增高，肾小动脉硬化，肾的表面呈颗粒状，皮层变薄，出现萎缩或消失，继而发生肾功能不全，并发展为尿毒症。
（4）对血管的损害长期血压增高可使已经硬化的血管突发破裂，从而造成脑卒中、脑出血等严重后果。
（5）对眼底的危害当高血压发展到一定程度时，视网膜会出现出血、渗出、水肿。长时间积累之后，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状蜡样小黄点，此时可引起患者的视觉障碍。
哪些人易得高血压？
（1）肥胖人群肥胖不仅可以引发高血压，而且还可能导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病，而这容易形成恶性循环。国内外的研究均表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。体重指数每增加1，高血压的患病风险就增加10%，即“增重则增压，减重可降压”。
另外，肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，与脂肪分布也有关。通常大腹便便的向心型肥胖者患高血压的风险更高。
（2）有高血压病家族史
父母血压均正常时，子女患高血压病的可能性为3%；当父母均患高血压时，子女患高血压的可能性上升至45%~50%。另外，在高血压家族中，亲生子女易患高血压，而养子女就不易患，同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。
研究发现，父母有高血压史，子女发生高血压的可能性增加，20%~30%的高血压发生与先天遗传因素有关。
（3）情绪激动、精神紧张的人脾气暴躁、精神紧张、从事脑力劳动的人群，如脑力劳动者、司机等，高血压患病率较高；要从心理方面进行调节。
（4）饮食过咸的人饮食过咸是造成高血压的一个重要原因，盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致体内钠过多，而钠过多会增加血管的阻力，导致心血管负担加大，这就促使血压升高。
（5）患有糖尿病、肾病的人糖尿病、肾病和高血压一般都会同时存在，相互影响。
一项研究显示，约80%的高血压患者伴有胰岛素抵抗，而糖尿病患者患高血压的概率可达20%~40%，是非糖尿病患者的1.7倍。另外，肾损害也是患高血压的重要原因之一。
（6）中老年人群虽然任何人都可能患高血压，但是中老年人群依然是高血压的主要人群，老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，而由高血压引起的相关的心血管病占绝大多数。在65岁以上的人群中，高血压的患病率可达50%以上。
（7）喜欢吸烟、喝酒的人吸烟容易引发高血压、冠心病等危险性疾病，可导致心率加快，血压增高。
我国研究发现，长期饮酒的高血压患病率比一般不饮酒或很少饮酒的人高很多。
（8）运动少的人美国的研究报告指出，长时间从事较强、较剧烈的运动(如跑步、登山、游泳等)的人群，高血压发病率比不运动或少运动的人群低30%~35%。而规律地参加有氧运动，如快走、慢跑，每周4次，每次30分钟以上，收缩压可下降0.5~1.2kPa(4~9mmHg)。
（9）其他饮食过量，高热量饮食(如脂肪特别是动物脂肪摄入过多)，优质蛋白质、钾、钙、镁及其他矿物质元素摄入不足等也会导致血压升高。而文化水平、经济水平等，对血压的升降也有影响。
好血压的防治
（1）保持情绪稳定血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压患者应保持情绪的相对稳定。
（2）定时排便在排便时腹压升高可影响血压。高血压患者在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜。
（3）饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。高脂、高糖及高盐的饮食是高血压的一大诱因。
（4）房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。
（5）发现不适及时就医血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压患者一旦发现身体不适，应及时就医、治疗。
（6）控制体重体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。
（7）避免在高温下长时间停留高温时人体出汗较多，心情也特别容易烦躁，对高血压的影响变得尤其突出。
（8）定时监测血压血压骤然升高易引起脑卒中、心肌梗死等。如有头晕、头痛等症状，应及时自测血压。在无明显不适的情况下，一周测1~2次即可。
（9）避免高空作业高空作业使精神经常处于高度紧张状态，易导致血压增高。
（10）每天走步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，肥胖者体重每减少1千克，血压就会下降0.1kPa(1mmHg)。
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