高血压能不能吃鱼84岁钟南山提醒多吃3种
众所周知，高血压是一种很难缠的病，困扰了无数患者，除了科学合理的治疗，患者还必须严格控制自己的饮食，告别大鱼大肉的生活，变得这也不敢吃，那也不敢碰，李先生自从患了高血压后，家里人就严密监控他的日常饮食，甚至连他最爱吃的鱼都不让碰，怕引起血压升高，为此，李先生向医生询问，高血压到底能不能吃鱼？我们一起来看一下医生怎么说高血压患者能不能吃鱼？鱼肉不光味道鲜美，而且营养丰富，一直深受人们的喜爱，有些人认为鱼肉脂肪比较多，不适合高血压患者吃，其实，高血压患者是可以吃鱼的，鱼肉里面有很丰富的鱼肉蛋白，不会对血脂造成影响，反而有助于降低高血压、脑卒中的风险，因此一般的鱼类，高血压患者都是可以吃的，而且高血压患者还可以多吃一些海鱼，因为海鱼里面有不饱和脂肪酸，这种成分可以让胆固醇得到氧化，有效降低高血压患者的胆固醇，有助于血压的控制。而且鱼肉里面含有丰富的维生素和微量元素，经常食用的话，是可以增强患者的体质的。
作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，身为一名资深的医疗专家，钟南山院士对于高血压这个疾病也有一定的了解，钟老表示，患上了高血压之后，一定要懂得什么能吃什么不能吃，多吃这3种肉类和蔬菜，或能降低血压。除了鱼，三种肉也可以常吃瘦牛肉瘦牛肉里面含有丰富的优质蛋白，还有锌元素与钾元素，这些微量元素可以有效防止镉元素引起的高血压。还可以促进人体中的钠元素跟随尿液排出，因此很适合高血压的患者食用。去皮鸡肉去皮鸡肉既可以保留普通鸡肉里面的钙、铁元素，还有许多维生素，与此同时还减少了鸡肉中脂肪的含量，很适合高血压以及高血脂的患者食用。而且鸡肉作为高蛋白的肉类，它的胆固醇含量比牛肉和猪肉更低，也更健康。虾肉虾的营养价值是很高的，虾肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统可以起到很好的保护作用，可以预防高血压、心脏病，而且虾中还含有牛磺酸，这种成分可以降低胆固醇，由于虾头中含有丰富的胆固醇，所以高血压患者可以不吃虾头。
除了三种肉类，还有三种蔬菜，也对高血压患者很有利芹菜高血压患者平常可以吃一些芹菜，因为芹菜里面含有丰富的粗纤维，有助于缓解便秘，同时具有清热利湿，降血压的功效，对糖尿病和高血脂的症状都有所帮助。南瓜南瓜也是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的维生素e，而维生素e可以起到保护血管的作用，还能降低胆固醇，但是南瓜也不适合吃太多，因为南瓜里面含有多糖，摄入太多对人体也没有什么好处。大蒜大蒜里面含有丰富的大蒜苷，有降血压的作用，还有锗元素，这种微量元素也具有降低血压的效果，大蒜对于高血压的患者有很明显的改善效果，因此人们认为大蒜是纯天然的降血压药物。
综上所述，虽然高血压患者吃以上几种食材，对血压会有抑制作用，但是也不能完全依靠食物来降血压，因为它们的功效毕竟是有限的，在血压明显升高的情况下，患者还是需要配合一些药物来进行治疗，而且高血压患者在服药治疗的同时，还要养成良好的生活习惯，多锻炼、少抽烟，饮食上要以清淡为主，规律进食，口味也不能太重，因为要减少钠盐的摄入，如果吃得太咸，就很容易会加重病情，因此想要治疗高血压，日常调理很重要，病情期间，也要积极配合医生的指导治疗，这样才能合理控制血压。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
